+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

«Счастье» для доверчивых

Содержание

20 фактов про счастье, которые наверняка удивят вас

«Счастье» для доверчивых

Рецепт счастья должен быть простым, надежным и научно-доказанным. Как ни странно, в конце поста именно такой и есть.

А вот вы – хотите быть счастливы?

Я не говорю про один счастливый день, счастливый час, или счастливый конец из фильма. Я говорю о реальном, честном и правдивом, долговечном счастье.

Конечно, мы счастливы, когда получаем работу своей мечты. Или когда симпатичный парень или девушка в кафе просит наш номер.

Конечно, все это приносит нам радость.

Но спустя несколько недель идеальная работа открывает свои темные секреты, свидания с мистером или мисс Совершенство уже вызывают не только счастливые улыбки…

Начинается реальная жизнь – и мы остаемся один на один с вопросом «хорошо, а что дальше?»

Может, вы знакомы с синдромом «на другой стороне трава зеленее». Когда думаешь: «Если бы переехать в другой город; или если бы дети перестали верещать так громко; или если бы съездить на пару месяцев в отпуск – тогда наконец-то наступит долгожданное счастье».

Счастливые люди довольны тем, что у них есть.

Свадьбы, награды, любовные, кошельки, обувь, или автомобили могут сделать нас счастливее, но эта радость длится недолго. Если вы ищете настоящего счастья, искать надо не там.

Вот несколько впечатляющих фактов о счастье, которые могут вас удивить.

Некоторые из них вы наверняка слышали. Некоторые даже используете каждый день. И все же полезно бывает вспомнить важное – просто чтобы вспомнить о нем.

1. Счастье – путешествие длиной в жизнь

Награды, достижения и праздники – все это временные моменты счастья.

Жить долго и счастливо — это трудная работа, которая никогда не заканчивается. Будьте счастливы каждый настолько, насколько можете. День, проведенный в страдании – потерян для вас навсегда.

2. Умейте находить хорошее во всем

Алиса Герц-Зоммер пережила Холокост, и дожила до 108 лет. На вопрос, как она может быть счастлива после такой трагедии, она говорит, «я смотрю на хорошее. Я знаю, что плохое существует, но я умею находить в этом что-то хорошее».

3. Прекратите постоянно оценивать свой уровень счастья

Измерение вашего счастье не увеличивает его.

Это как если вы сидите на диете – и взвешиваетесь каждый день. Ой, я потеряла всего 300 грамм! Ой, я поправилась на 100 грамм! И вы расстраиваетесь.

Не надо. Дайте себе чуть больше времени.

Сделайте счастье своим альтернативным – привычным — образом жизни. Это теперь ваша новая крутая вегетарианская диета.

4. Счастье — это привычка

Ищите и находите его в течение дня.

Развивайте правильное отношение к счастью. Как спортсмен тренируется к триатлону, подпишите себя на тренировки счастья и сделайте это привычкой.

В своей книге «Счастливее: узнайте секрет ежедневной радости и длительного удовлетворения» Тал Бен-Шахар объясняет, что:

— счастье это ритуал, который нужно определить, создать и поддерживать.
Если вы будете придерживаться его, за 30 дней у вас сформируется новая привычка.

5. Счастье — это навык

Иногда вы должны прокопать путь наружу из ужасного места вашей жизни.

Очень трудно научиться превращать негативную реакцию в положительную. Тем не менее, это возможно.

Как говорят ученые Пол Экман и Ричард Дэвидсон:

«Цель — не избавиться или задавить эти эмоции, даже самые неприятные. Нужно контролировать свои переживания – и свои действия, на которые они нас толкают».

Важно научиться управлять своими эмоциями.

6. Счастливые люди успешны

Большинство думают, что успех сделает нас счастливыми.

А на самом деле?

Все наоборот. Счастье приводит нас к успеху.

Как пишет Sonja Lyubomirsky в книге «The How of Happiness»:

Счастье создает успех. Счастливые люди уверены, оптимистичны, энергичны и общительны. Они, скорее всего, имеют удачный брак и отношения, высокие доходы, лучше работают, много общаются, у них крепкое здоровье и более длинная жизнь.

А если им чего-то не хватает – они находят это.

7. Счастье приходит от жизни с целью.

Часто важно не что вы делаете, а зачем. Как в той притче про трех товарищей:

Тащит человек тяжелый камень, злой и усталый.— Что ты делаешь?

— Вкалываю тут как проклятый.

Следом идет другой человек — и тоже несет камень.— А ты что делаешь?

— Зарабатываю деньги для своей семьи.

Дальше третий человек — и тоже с камнем.— А ты что делаешь?

— Я строю храм.

У кого есть «Зачем» жить, сумеет выдержать почти любое «Как». ~ Ф.Ницше

Я не призываю к фанатизму, это не наш метод. Но правильное отношение к делу очень помогает даже в самые трудные времена.

8. Научитесь делиться

Если вы покупаете кофе себе и еще незнакомцу следом за вами — ваше счастье будет длиться дольше, чем если вы просто купите кофе.

Согласно одному исследованию из журнала «Психологическая наука»:

изучение пути блуждающего нерва показало, что он связывает социальные контакты и взаимодействия с положительными эмоциями.

Даже простое наблюдение акта доброты может вызвать удивительные переживания, например, чувство «благодарности быть живым» (мнение Абрахама Маслоу, а он разбирался в теме).

Умейте делиться – с друзьями, близкими и даже незнакомцами. Словом, делом и просто хорошим настроением. Иногда так сделаешь одно доброе дело – и все, день удался.

9. Улыбайтесь

«Улыбка посылает в мозг  сигналы эмоционального благополучия», говорит Рон Гутман в этом TED-talk. Он объясняет, чем улыбка полезна для нашего здоровья:

 Улыбка может даже увеличить продолжительность жизни.

Улыбка снижает уровень гормонов стресса и артериальное давление. Лицевые мышцы отправляют сообщения, которые изменяют эмоциональные зоны мозга, и вызывают расслабление. Удивительно, но улыбка стимулирует хорошее самочувствие мозга лучше, чем шоколад и деньги!

Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! И вы знаете, кто это сказал.

10. Счастье передается — и не только воздушно-капельным путем

Мы все связаны друг с другом. Мы чувствуем влияние людей, которых встречаем.

Посмотрите, что происходит, когда вы улыбаетесь незнакомцу на улице. Если вы встретитесь глазами – вам, вероятно, улыбнутся в ответ. Вы только что добавили положительной энергии в душу другого человека.

Добавлю: тут конечно, еще зависит, как улыбнуться. Но об этом в другой раз.

11. Счастливые люди наслаждаются глубокими разговорами

Оставьте сплетни тем, кто тащится от негативных эмоций.

Счастливые люди умеют наслаждаться глубокими беседами и разговорами о важном. Такими, которые стимулируют интеллект, и помогают узнать что-то стоящее.

В журнале «Психологическая наука» доктор Маттиас Мель сообщил, что в ходе исследования выяснилось, что счастливые разговоры тратят на такие беседы как минимум в два раза больше времени, чем несчастливые.

12. Домашние животные делают нас счастливыми

Если у вас есть собака, вы знаете, какую любовь чувствуешь, когда пес прыгает от радости при виде вас.

Существуют и медицинские доказательства, что ваша собака приносит пользу вашему здоровью. Собаки составляют вам компанию, заставляют вас ходить, снижают артериальное давление и даже притягивают новых знакомых.

Просто глядя, как ваш кот свернулся на вашем ноутбуке – вы снизите вероятность сердечного приступа, уменьшите тревогу и улучшите настроение.

А уж когда вы подойдете его погладить и он заурчит в ответ… ну, кому я это рассказываю?

Исследователь Джеймс Э. Герн, доктор медицинских наук, в журнале «Аллергия и Клиническая иммунология» сообщил, что дети, которые растут рядом с животными, имеют более сильную иммунную систему.

13. Физические упражнения тоже вызывают счастье

Физическая активность повышает уровень эндорфинов.

Клиника Майо составила список 7 способов, как регулярные тренировки оказывают пользу здоровью:

  • Помогают контролировать вес
  • Помогают бороться с заболеваниями
  • улучшают настроение
  • повышают энергию
  • улучшают сон
  • улучшают интимные отношения
  • А еще это  весело.

14. Некоторые пищевые продукты делают нас счастливыми

Что нам хочется сделать после сытного ужина? Прикрыть глаза и насладиться спокойствием и безмятежностью.

А что это было, знаете?

Доза триптофана из курочки и сыра привела нас в это блаженное состояние. Спасибо ему.

Продукты влияют на нас. Каждый расстроенная девушка знает, что ничто не успокаивает разбитое сердце лучше большого мороженого. И это научно подтверждено.

Британские ученые-неврологи из Института психиатрии в Лондоне изучили, что происходит с людьми, когда они едят мороженое:

Оказывается, у них немедленно активируется часть мозга, благодаря которой люди довольны собой.

Кстати, так же верно то, что нездоровая пища делает нас несчастными. Исследования доказывает, что люди, которые едят фаст-фуд – у них чаще развивается депрессия, они одиноки, менее активны и работают дольше чем те, кто питается иначе.

15. Удовлетворение от работы делает нас счастливыми

Вы проводите часы за рабочим столом. У вас болит спина, и устали глаза, и даже мозг устал. Вы идете домой усталый и измученный, засыпаете на несколько часов, а завтра все начинается сначала.

Имеет ли ваша работа смысл, или вы просто работаете, чтобы платить по счетам?

Таль-Бен-Шахар, профессор Гарвардского университета, утверждает:

Когда ваша работа имеет цель, она может приносить вам удовлетворение, даже если это обычная рутинная работа.

Найдите что-то важное в самых обычных задачах.

16. Счастье заразно

Как вы себя чувствуете, когда возвращаетесь домой после трудового подвига в офисе и видите сварливое лицо у порога?

А если вам по-настоящему рады и встречают с нетерпением?

Совместное исследование Гарвардской медицинской школы и Университета Калифорнии (Сан-Диего) показывает, что наше счастье зависит от людей, которых вы знаете и людей, которых они знают.

Счастье так заразно, что мы можем даже подхватить его через социальные сети.

Грусть тоже заразна, поэтому осторожно выбираете друзей на Фейсбуке. Ваши друзья могут заставить грустить других ваших друзей.

17. Счастье можно купить за деньги / счастье не купишь за деньги

Деньги делают нас счастливыми, но только до определенного порога.

До 75 000 долларов, если верить профессорам Дэниелу Канеман и Ангусу Дитону из Принстона.

Сверх этой суммы все уже зависит от того, в чем именно вы меряете счастье.

Если говорить про общее удовлетворение жизнью — деньги продолжают повышать уровень счастья.

Но если определять счастье как удовлетворение от жизни изо дня в день — больше денег не повышают уровень счастья.

Если коротко: достаточное количество денег для ваших потребностей обеспечивает общую счастливую жизнь, но не влияет на ваш ежедневный уровень счастья.

Ну и насчет денежного порога — будем осторожнее с учетом курса доллара и прочих стихийных бедствий.

18. Счастье – это выбор

Иногда это трудный выбор.

Простить, когда хочется отомстить. Оставаться спокойным, когда хочется разозлиться и наорать. Отдавать, когда хочется получать.

И еще надо вылезать из постели несмотря на то, что единственное желание сейчас —  лежать целый день и смотреть новый сезон «Игры престолов».

Поэтому сначала вылезайте из постели. А «Игра престолов» подождет до вечера.

19. Танцы приносят счастье

Танец – могучая вещь.

JL Ханна в книге «Сила Танца: Здоровье и исцеление» объясняет, что танец укрепляет иммунную систему, уменьшает стресс и его негативные последствия.

Американская Ассоциация Терапевтического Танца приводит данные о пользе танце-терапии для больных раком, аутизмом, болезнью Паркинсона и депрессией.

Впрочем, какие еще доказательства нам нужны?

Что может быть лучше, чем взять в руки воображаемый микрофон, врубить на максимум любимый трек на  и протанцевать по комнате?

N.B.: если ваши коллеги подозрительно смотрят на вас с укоризной – скажите им, что это прямое предписание вашего психиатра кардиолога.

Вот, насладитесь прямо сейчас: (или поставьте свое любимое – и не отказывайте себе ни в чем ближайшие 3 минуты!).

20. С возрастом все становится только лучше!

С возрастом счастье наконец находит кратчайший путь к нашему сердцу. Или мы находим свой путь. Не знаю, в общем, кто кого находит, но предвкушаю заранее…

Это факт: чем старше вы становитесь, тем счастливее.

В журнале «Психологическая наука» приводятся данные, что пожилые люди, как правило, помнят хорошие времена лучше, чем печальные. Они также ищут и находят ситуации, которые улучшают их настроение.

Счастливые люди живут дольше!

Исследователи старения из Института Альберта Эйнштейна Института обнаружили, что 243 участника-долгожителя имели позитивное отношение к жизни. Они оптимистичны, дружелюбны, общительны и спокойны.

Итак, что у нас в итоге? Какой  рецепт счастья дает современная наука?

Счастье – это просто: начните танцевать, заведите собаку, поговорите по душам и улыбайтесь.

Живите счастливо и долго. Прямо сейчас 😉

Источник: 20 Facts About Happiness That Will Surely Impress You + разные мысли.

_

Источник: http://insitory.ru/20-faktov-pro-schaste.html

О счастье в цитатах и афоризмах

«Счастье» для доверчивых

Дорогие читатели, согласитесь, мы все хотим быть счастливыми – это едва ли не главное человеческое желание. Но может ли кто-то дать точное определение счастью? Ведь все мы разные, и счастье у каждого свое.

Для кого-то счастье – это когда сбывается сокровенное желание. Кто-то не видит себя счастливым без семьи. Для других счастье невозможно без успешной карьеры, а кто-то счастлив от того, что влюблен. Более того, в разный период жизни счастье для одного и того же человека может заключаться в разных вещах, иногда даже абсолютно противоположных. И все это отражено в афоризмах про счастье.

Помните цитату про счастье героини фильма «Доживем до понедельника»? «Это же невозможно – объяснить счастье… Все равно что прикнопить к бумаге солнечный зайчик…» А мы все же попробуем.

Мне кажется, что лучше всего понятие счастья раскрывается не в сухих определениях толковых словарей, а в цитатах и афоризмах о счастье.

В них можно найти слова, помогающие выразить всю гамму чувств и эмоций, которые мы испытываем в моменты, когда чувствуем себя счастливыми. Их можно установить в качестве статуса в любимых соцсетях или поделиться ими с друзьями. А иногда цитаты и афоризмы про счастье со смыслом помогают нам разобраться в своих мыслях и направляют на верный путь.

Размышления великих людей о счастье

О том, в чем заключается счастье и как его достичь, размышляли многие мудрецы и деятели искусства. Все они, безусловно, сходились в одном мнении – человек сам кузнец своего счастья и только от нас самих зависит, сможем ли мы быть счастливыми. Цитаты великих людей о счастье также доносят до нас мысль о том, что иногда наше счастье гораздо ближе, чем мы думаем.

«Один раз в жизни счастье стучит в дверь каждого, но часто этот каждый сидит в соседнем кабачке и не слышит стука».

Марк Твен

«Счастье – это когда тебя понимают, большое счастье – это когда тебя любят, настоящее счастье – это когда любишь ты».

Конфуций

«Счастье приходит к тому, кто ищет его и думает о нем меньше всего. Счастье – не объект для поисков; это всего лишь состояние. Не нужно идти за счастьем, оно должно идти за вами. Оно должно захватить вас, а не вы его».

Джон Берроуз

«Со счастьем дело обстоит так же, как с часами: чем проще механизм, тем реже он портится».

Себастьен-Рош Николя де Шамфор

«Надежда на счастье, пусть даже обманчивая, никогда не причиняет человеку зла, потому что она облегчает жизнь».

Лопе де Вега

«Если бы строили дом счастья, самую большую комнату пришлось бы отвести под зал ожидания».

Жюль Ренар

«Исключительно счастье человека – быть при своем постоянном любимом деле».

Владимир Немирович-Данченко

«Счастье продает нетерпеливым людям великое множество таких вещей, которые даром отдает терпеливым».

Фрэнсис Бэкон

«Величайшее счастье не считать себя особенным, а быть как все люди».

Михаил Пришвин

«Я считаю, счастье – это гармония между тем, чего мы хотим от жизни, и реальностью, в которой мы существуем. Когда наши ожидания и реальность совпадают, мы счастливы. Только совпадают они, мягко говоря, далеко не всегда».

Владимир Яковлев

Только вчитайтесь в эти строки… Это не просто красивые слова. Эти цитаты о счастье со смыслом наверняка заставят вас задуматься.

«Счастье начинается с ненависти к несчастью, с физиологической брезгливости ко всему, что искажает, уродует человека, с внутреннего органического отталкивания от всего, что ноет, стонет, вздыхает…»

Максим Горький

«Так со смертными судьба порой играет: то вознесет их вверх, то в пропасть низвергает. И так устроен мир, что в счастье иногда уже заключена великая беда».

Пьер Корнель

«Никогда счастье не ставило человека на такую высоту, чтобы он не нуждался в друге».

Луций Аней Сенека

«Счастливые люди успеха не добиваются: они настолько в ладу с самими собой, что их просто ничто другое не интересует».

Агата Кристи

«Счастлив тот, кто может разглядеть красоту в обычных вещах, там, где другие ничего не видят».

Камиль Писарро

«И на душе такая тишина, что кажется, от счастья задохнешься…»

Эльдар Рязанов

«За дверью счастливого человека должен стоять кто-нибудь с молоточком, постоянно стучать и напоминать, что есть несчастные и что после непродолжительного счастья наступает несчастье».

Антон Павлович Чехов

«Возможно, и на пороге смерти прибита подкова счастья».

Станислав Ежи Лец

«Счастье исключает старость. Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет».

Франц Кафка

Ощущение счастья из детства

Помните то острое чувство счастья, которое испытываешь только в детстве? Именно тогда ощущение его всего пронзительнее и ярче. Цитаты про детей и счастье помогут нам вспомнить это время.

«С возрастом мы утрачиваем многие важные качества. И одно из них – дар быть счастливым просто так. Ловить на крючок маленькие радости и подолгу с восторгом разглядывать их».

Надея Ясминска

«Дети сразу и непринужденно осваиваются со счастьем, ибо они сами по природе своей – радость и счастье».

Виктор Гюго

«Научить человека быть счастливым нельзя, но воспитать его так, чтобы он был счастливым, можно».

Антон Макаренко

«Счастье есть воображаемое состояние, которое прежде предписывалось предкам; теперь же взрослые обычно приписывают его детям, а дети – взрослым».

Томас Сас

Самому вернуться в детство, к великому сожалению, невозможно. Но ненадолго возвратить в него могут нас наши дети. Ведь любовь к ребенку – одно из острейших и незабываемых моментов счастья.

«Счастье для мамы – улыбка младенца, что месяцами носила под сердцем».

«Самое дорогое ожерелье женщины – это руки обнимающего ребенка».

«Когда рождаются дети, в доме исчезает порядок, деньги, спокойствие, отдых – и приходит счастье».

«Лучший способ сделать детей хорошими – сделать их счастливыми».

Оскар Уайльд

Искренняя улыбка – признак счастья

Когда мы счастливы – мы улыбаемся. Такую улыбку невозможно спутать с вежливой или приветственной. От такой улыбки светятся глаза, и человек преображается. В цитатах про улыбку и счастье это очень точно отражено.

«Улыбнись, даже если тебе очень плохо, больно и хочется плакать, улыбнись по-настоящему, с искренней радостью, расправь плечи и выпрямись, как будто ты счастлив и горд и хочешь петь от счастья. Тело поверит и возрадуется, может, не сразу, но очень быстро, оно просто не умеет по-настоящему страдать, когда ты искренне улыбаешься. А вслед за телом опять возрадуется душа…»

Мария Семенова

«Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было».

Габриэль Гарсия Маркес

«Веселое выражение лица постепенно отражается и на внутреннем мире».

Иммануил Кант

Коротко о счастье

Иногда для того, чтобы описать свое виденье счастья, не требуется множество слов. Свидетельство тому короткие цитаты про счастье – весьма лаконичные, но при этом глубокие по смыслу.

«Думать, что кто-то другой может сделать тебя счастливым или несчастным, – просто смешно».

Будда

«Мудрый сам кует себе счастье».

Тит Макций Плавт

«В белизне уйма оттенков. Счастье, как и весна, каждый раз меняет свой облик».

Андре Моруа

«Счастья целиком без примеси страданий не бывает».

Уильям Шекспир

«Счастье, как здоровье: когда оно налицо, его не замечаешь».

Михаил Булгаков

«Счастье есть удовольствие без раскаянья».

«У самого злого человека расцветает лицо, когда ему говорят, что его любят. Стало быть, в этом счастье…»

Лев Толстой

«На свете нет и не может быть ничего более страшного, чем вечное счастье».

Бернард Шоу

«Как редко счастье мы встречаем… Как жаль, что иногда не можем мы его сберечь…»

Юрий Колчак

«Счастье вещь нелегкая: его трудно найти в себе самом и нелегко найти вне себя».

ДИЕТА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Как жить полноценной жизнью без желчного пузыря

Узнать больше …

Себастьен-Рош Николя де Шамфор

«Счастье не имеет сравнительной степени».

Жорис де Брюйн

«Хронического счастья так же нет, как нетающего льда».

Александр Герцен

«Нас мучит не столько жажда счастья, сколько желание прослыть счастливцами».

Франсуа де Ларошфуко

«Единственное счастье в жизни – это постоянное стремление вперед».

Эмиль Золя

«Кто не помнит о прошлом счастье, тот старик уже сегодня».

Эпикур

Короткие цитаты со смыслом о счастье лишний раз подтверждают, что счастье и одиночество – вещи несовместимые.

«Когда есть кто-то, с кем можно поделиться всем – это и есть счастье».

Исуна Хасэкура

«Человек живет настоящей жизнью, если счастлив чужим счастьем».

Иоганн Вольфганг Гете

«Счастье увеличивается от того, что им делишься с другими».

Жюльен Офре де Ламеттри

«Счастье в одиночестве – не полное счастье».

Александр Дюма-отец

«Принести кому-то счастье – само по себе счастье».

Эйдзи Микагэ

«Человек увеличивает свое счастье в той мере, в какой он доставляет его другим».

Иеремия Бентам

«Стараясь о счастье других, мы находим свое собственное».

Платон

«Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его».

Бернард Шоу

О женском счастье

Что это такое – женское счастье? Дети? Любимый человек? Карьера? Разве можно его вообще описать одним словом? Одним нельзя. А несколькими можно. Именно такие цитаты про женское счастье – короткие, но емкие.

«Счастье мужчины называется – хочу, счастье женщины называется – он хочет!»

Фридрих Ницше

«Женское счастье – это умение перейти от одного возраста к другому. А возрастов у женщины три – дочь, жена и мать».

Борис Акунин

«Когда ты наконец получаешь то, что хотела, оказывается, что это вовсе не то, чего ты хотела».

Гертруда Стайн

«Если в доме счастлива женщина, то счастлива вся семья. Если женщина несчастлива – не счастлив никто».

А чем женское счастье отличается от мужского? Ну, кроме классического «был бы милый рядом»? Иногда женщину делают счастливой совершенно неожиданные вещи. Афоризмы про счастье со смыслом помогут нам в этом разобраться.

«Очень часто женское счастье не приходит лишь потому, что ему нечего надеть».

«Самый красивый наряд женщины – это счастье. Носите его не снимая!»
«Надеваешь каблуки – чувствуешь себя шикарной женщиной, снимаешь – счастливым человеком».

«Настоящей женщине много не надо. Настоящей женщине нужно все!»

«А я счастлива по умолчанию. И настройки менять не намерена!»

«Как сделать женщину счастливой? Хороший вопрос… И если ты ищешь ответ, ищи его в своей женщине. Она сама тебе обо всём поведает. Нет, конечно, она не расскажет об этом так откровенно, как тебе хотелось бы… Просто слушай её, слушай очень внимательно. Всё, что она говорит, всё, что она хотела сказать, но не сказала, всё, что могла бы сказать, но не захотела…

Нет инструкции к женскому счастью, а если бы и была, то к каждой женщине прилагалась бы своя. И то, что составит счастье одной, в составе другой может не оказаться вовсе.

Есть и такие ингредиенты, которые являются основой всех составов, но они давно найдены. Это те ответы, которые лежат на поверхности, а твоя задача распознать желания глубинные.

Ей так важно, чтобы ты понял, чтобы услышал между слов, прочёл между строк о том, какое оно… ЕЁ счастье.

Она так хочет чувствовать, что ты её понимаешь и любишь всем своим естеством. И что бы ты для неё ни делал, это от чистого сердца и из желания принести радость, а не потому что она попросила. Так подари ей её exclusive happiness, не нарушай волшебство момента, позволь ощутить всю силу твоей любви… Просто слушай…»

Наталья Дольникова

Счастье… Оно такое разное. Большое и маленькое, глобальное и не очень… Очень часто оно заключается в вещах, которые мы так редко замечаем и ценим в повседневной жизни. А иногда, что-то потеряв, понимаем, как мы были счастливы до этого. Счастье не может длиться вечно. Но, может быть, в этом и состоит его прелесть. Его вкус и ощущение никогда не успеют притупиться.

Одно несомненно – только от нас самих зависит, будем ли мы счастливыми. Помните знаменитое изречение Козьмы Пруткова? «Хочешь быть счастливым – будь им». Оно никогда не потеряет своей актуальности. Будьте счастливы! Я верю – все в наших силах!

Приглашаю вас почитать другие статьи на блоге на тему счастья:
Стихи о счастье
Цитаты Ремарка о самых прекрасных чувствах на свете
Наперекор судьбе к успеху и счастью
Хюгге – секреты счастья по-скандинавски
Счастье – это путь к нему
Самый счастливый день в моей жизни
Полезные привычки счастливых людей

А в качестве душевного подарка предлагаю сегодня прослушать чудесную композицию на музыку Николая Полякова «Пусть счастье вас не покидает!»

Ожидание детстваБыть счастливым это просто! Стихи о счастьеСчастье это когда у тебя уже все естьСчастье – это путь к немуО семейном счастье в цитатах и афоризмахО детях и детстве в цитатах и афоризмах

Источник: https://irinazaytseva.ru/o-schaste-v-citatax.html

Как обрести счастье: 5 простых и важных советов

«Счастье» для доверчивых

Анна Кулёмина

Рубрика: Саморазвитие

Здравствуйте, дорогие друзья!

Состояние счастья — это мощнейший мотиватор! Стоит вспомнить себя в момент победы или долгожданного чуда: проблемы отходят на второй план, горизонты и перспективы кажутся выполнимыми, а день — прекрасным!

Но что делать, когда на душе пасмурно и руки сами собой опускаются? Работа не вдохновляет, имеющиеся блага и амбиции угасают, а будущее не кажется приветливым! Знакомые ощущения? При этом, существует состояние, когда для негатива нет повода, а долгожданная легкость все никак не наступает! Отсутствие счастья и удовлетворенности от мира граничат с признаками апатии, депрессии или сезонной меланхолии, а это приводит к стрессам.

Что делать в таком случае? Нужно учиться быстро сменять серые тучи на позитивное мышление! Как обрести счастье и зажить на максимум? Благодаря каким методам можно систематически подогревать искорку в глазах, чтобы каждый миг проходил радостно? Именно этим вопросам я посвящаю сегодняшнюю статью.

Счастье от жизни

Жизнь — непростая штука! Она полна сюрпризов, уроков и драгоценного опыта. Именно счастье является мерилом вашего собственного понимания жизни. Чем оно светлее и радужней, тем Вселенная благосклонней. Для того, чтобы отыскать счастье извне, необходимо приложить усилия и найти его внутри себя!

Человек — существо многогранное. И не всегда желаемое приводит нас к эйфорическому настроению. Летом — хочется зимы, в жаркий день — дождя. И когда желанное попадает в руки, очень сложно в нужный момент остановится и сказать: «Ура! Я счастлива!».

Окрыляющее чувство сидит в каждом человеке, но не всегда им легко воспользоваться. Существуют слабости, что мешают видеть хорошее в сложившейся ситуации, акцентируя внимания на негативных аспектах в жизни. Что мешает человеку полноценно ощущать счастье в душе?

Преграды на пути к счастью

  • Критичное отношение к миру (предвзятость, завышенные планки);
  • недоверие к людям и миру («Все хотят меня обидеть»);
  • позиция жертвы («Я такая несчастная!..»);
  • снятие ответственности («Виноваты все, но не я!»);
  • заниженная самооценка («Я не достойна хорошего отношения»);
  • страх трудностей («Я ничего не могу поделать…»);
  • привязанность к материальному миру (“Я буду счастлива, когда куплю это платье или машину!”);
  • зависть;
  • жить будущим или прошлым;
  • роль постоянного нытика («Все плохо… Причем всегда!»)
  • отсутствие благодарности («Принимаю подарки судьбы, как должное»).

Именно эти качества не позволяют людям наслаждаться собой и миром. Истинное счастье женщины невозможно без гибкости и принятия себя, равносильно другим людям! Позвольте себе стать лучше и устранить все поводы прибегнуть к негативу за помощью.

Дополнительно в других статьях мы поговорим подробнее об обретении женского счастья, а сейчас я предлагаю вам ознакомиться с 5 важными советами, помогающими перестроиться на новый лад.

Честные ответы

Очень часто мы гонимся за придуманными образами и идеалами, упуская возможность насладиться моментом. Это касается и рабочего поприща, и счастья в личной жизни. Большинство из нас категорически не знают, какие действия или события заставляют ощущать гармонию и окрыленность?

Нужно найти в себе силы для того, чтобы остановиться и спросить себя: «Я счастлива?». Я рекомендую вам создать блокнот и ежедневно проводить в нем записи, отвечая на простые вопросы:

  1. Сколько раз в день я испытывала состояние счастья?
  2. Что конкретно делает меня счастливой?
  3. Что я могу сделать уже сейчас, чтобы таких моментов было больше?

Здесь и сейчас!

Принцип жизни «здесь и сейчас» помогает расставить приоритеты и осознать происходящее. Постарайтесь внимательно относиться к тому, что происходит перед вашими глазами? Умение видеть положительные мелочи, позволяет собрать целостную картинку счастливого мироощущения.

Когда в последний раз вы смотрели на облака, лежа на траве? Когда по-настоящему вовлекались в игру с ребенком, воображая себя пиратом? Эти маленькие радости помогают человеку осознавать важность каждой минуты. Научившись замечать их в плохой день, вы сможете поддерживать себя приподнятым настроением, не впадая в ступор!

Очень важно не зацикливаться на материальном мире, поверьте, счастье в нем не спрятано! Эйфория от покупки вещей продлиться секунды, а затем снова приблизит вас к ощущаемой пустоте.

Более подробно о том, как работает парадокс счастья вы сможете узнать из этого видео!

Будьте уверены в том, что вы уже счастливы! Если вы склонны болезненно переживать стрессы, погружаясь в них с головой, вы рискуете зациклиться на негативе. Нужно переключиться, отвлечь себя от дурных мыслей, что способны отравить день целиком.

Берите пример со своего ребенка: упал, заплакал, а через минуту снова улыбаемся! Находите положительные моменты в самых сложных ситуациях, нанизывая их поверх злостных или обиженных фраз, словно бисер. Превращайте крупные неприятности в маленькие неурядицы. Это и есть залог счастливой жизни!

Контроль эмоций

Частые смены настроения — знакомы многим! И при этом, это не повод оправдывать ими отсутствие счастье в душе! Крайне важно научиться понимать свои чувства и уметь контролировать их в нужный момент. Излишняя вспыльчивость приводит к необратимым последствиям и ухудшению качества общения с людьми.

Постарайтесь не вести важные дела в дурном настроении и не срываться на близких. Узнайте причину плохого настроения и постарайтесь устранить корень зла. Задайте себе прямой вопрос: «Что я могу сделать сейчас, чтобы скорректировать происшедшее?». Если вы перепробовали все методы, остается одно — изменить подход к ситуации и успокоиться!

Зона личного пространства и ответственности

Счастье в семье помогает человеку преодолеть все житейские невзгоды! И очень важно прикладывать максимум усилий, чтобы ваша крепость была возведена на прочном фундаменте и имела крепкие стены. Не стоит пытаться вносить правки в чужие настройки!

Важное правило заключается в стремлении изменить себя, а не других! Когда вы начнете придерживаться данного принципа, то совместная жизнь станет спокойней, гармоничней и правильней. Ведь невозможно избежать конфликтов при постоянном навязывании своего мнения о качестве жизни другому!

А сейчас рекомендую узнать, что же нужно мужчине для счастья?

На этом финишная точка!

Источник: http://bloghappylady.ru/samorazvitie/kak-vospitat-schaste/

Стать счастливее | Шесть способов обрести счастье

«Счастье» для доверчивых

Возможно ли стать счастливее прямо в скучном офисе, или в привычных стенах старой квартиры? В каждый из моментов своей жизни человек испытывает разные чувства – это радость и печаль, агрессия и равнодушие, тревога и умиротворенность.

Наше настроение

Однако, по свидетельству многих авторитетных психологов, счастье является именно внутренним состоянием, которое зависит от мыслей и чувств самого человека.

Если вы проснулись в хорошем настроении, или радуетесь предстоящему приятному событию – не спешите «загружать» в свой мозг негативную информацию.

После общения с неприятными людьми, выслушивания претензий руководства или мыслей о денежных затруднениях в вашем мозгу не останется ни капли радости.

Подождите немного – ощутите, что вы действительно можете делать выбор в пользу того или иного состояния.

Рассмотрим шесть способов стать счастливее:

  1. Радостные воспоминания.
  2. Образ значимых людей.
  3. Слушать любимую музыку.
  4. Завести дневник.
  5. Слушание лекций.
  6. Сделать свой дом уютным.

Радостное воспоминание, чтобы стать счастливее

У каждого человека в жизни бывали моменты, которые хотелось остановить навсегда. Это могли быть путешествия, встречи с прекрасными людьми. Очень полезно записать такие события списком и перечитывать их время от времени. Психологи рекомендуют делать это как можно чаще – чтение приятных событий нужно превратить в навык. К примеру, вспомните о том, как:

  • кто-то вручил вам приятный и неожиданный подарок;
  • вы повстречали красивую девушку (галантного мужчину) и влюбились без памяти;
  • вы испытывали радость и удовольствие от жизни без особенных причин;
  • вам крупно повезло в любой сфере – удалось получить повышение по работе, или выиграть в лотерею;
  • вам сделал приятный комплимент незнакомец.

Образ значимых людей

Близкие родственники или незнакомые кумиры – у каждого есть такие люди, которые занимают в жизни совершенно особое место. Образ такого человека всегда наполнен какой-то неповторимой энергетикой. Он является отличным психологическим ресурсом.

Поразмыслите о том, какими людьми вы искренне восхищаетесь. Представьте себе на мгновение, что по какому-то счастливому совпадению этот человек сейчас оказался рядом с вами – он явился для того, чтобы поддержать вас и вдохновить.

Не важно, живет ли он в нашу эпоху, или же вообще никогда не существовал. Мысленно обратите внимание на то, как человек на вас смотрит, какие слова говорит. Почувствуйте тепло, исходящее из этого образа.

Почувствуйте, каким образом человек касается вас, и передает свой жизненный девиз, а возможно, и некое важное послание…

Любимая музыка

Это может быть даже не вся музыкальная композиция, а лишь мелодия, которую вы напеваете себе под нос в ванной или за приготовлением борща. Иногда стоит только вспомнить строчку из любимой песни, как настроение начинает становиться лучше. Всего несколько слов помогут вернуться из состояния тревожности или подавленности к радости бытия.

Также помогает восстановить душевное равновесие классическая музыка. Наиболее благотворным действием обладают произведения Моцарта. Чтобы снизить уровень тревожности, психологи рекомендуют прослушивать композиции Шопена и Штрауса. А для того, чтобы снять раздражительность, подойдут мелодии Баха, Дебюсси и Бетховена.

Дневник успеха

Заведите красивый блокнот или тетрадку, и каждый день записывайте как минимум по 7 пунктов ваших достижений. Вспомните о тех вершинах, которых удалось достичь в прошлом; опишите достижения текущего дня. Этот дневник поможет тем, кто страдает от сниженного эмоционального фона, кому тяжело «сдвинуть себя с мертвой точки» и начать что-то делать. Вести дневник можно несколькими способами:

  • Обычная запись. При этом просто перечисляются сделанные дела: сделал пробежку, постриг собаку, воздержалась от «пиления» мужа, не стал критиковать жену.
  • Запись с дополнениями. Отличается от предыдущего способа тем, что к перечисленным пунктам добавляется определенное описание. Можно также записать определенные выводы. Например: «Сегодня во время утренней прогулки родилась идея для создания бизнеса. Сейчас составлю начальный план, и начну его постепенно реализовывать. Хорошо бы гулять почаще, это помогает расслабиться и сгенерировать новые идеи».
  • Запись с оценкой достижений. Записывая свои достижения, вы оцениваете их по шкале от 1 до 10. Подвергать оценке можно разные аспекты: субъективная важность полученного результата лично для вас; влияние выполненной работы на вашу жизнь; то, как это действие сказывается на вашем продвижении к поставленной цели.

Слушайте лекции о достижении успеха, смотрите тематические фильмы

Часто эти способы оказываются даже более эффективными, чем чтение книг – ведь через голос лектора нам передается его настроение. При помощи работы зеркальных нейронов мы перенимаем его хорошее настроение, манеру мыслить позитивно.

Сделайте свой дом уютным

Датчане, по праву считающиеся одной из самых счастливых наций, создали философию под названием хюгге от датского «hygge» – «способность создавать уют». Это понятие заключает в себе три характеристики: любовь, спокойствие и тепло.

Согласно философии хюгге, чтобы сделать свое жилище удобным, не нужно вкладывать много финансов. Уют создается при помощи тактильных ощущений.

Особенную ценность несут не новые вещи, сделанные из пластика, а те, что наделены для хозяина эмоциональной ценностью, имеют богатую историю.

Возьмите красивую фарфоровую чашку, налейте в нее глинтвейна. Сядьте на мягкие подушки перед камином. На место тревоги и беспокойства постепенно придет умиротворение – датчане считают, что именно так проявляется эффект хюгге.

Еще одним элементом хюгге является теплая, приятная одежда. Например, носки из верблюжьей шерсти, связанные бабушкой. Одежда должна быть приятной на ощупь, непринужденной. Главные атрибуты гардероба в стиле хюгге – это многослойные шарфы и объемные свитера.

В действительности жизнь каждого человека полна поводами для счастья. Чтобы научиться их замечать, иногда нужна долгая работа над восприятием реальности. Но благодаря этой работе человек получает возможность отыскать причины подавленного настроения, найти новые возможности стать счастливее и радоваться каждому дню.

Всем добра и счастья. 
С уважением, Вячеслав.

Источник: https://kosarev39.ru/kak-stat-schastlivee.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.