+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

«Рисуем» нулевой баланс

Содержание

Колесо жизненного баланса: как заполнять и анализировать

«Рисуем» нулевой баланс

Катиться или ползти? Как лучше передвигаться по жизни, стремиться к мечтам и поставленным целям? Конечно, лучше передвигаться с хорошей скоростью, а значит: катиться – лучше, чем ползти. Отсюда и сегодняшняя тема – колесо жизненного баланса.

Колесо жизненного баланса – методика тайм-менеджмента и коучинга. Но разобраться с особенностями техники может каждый.

Зачем нужен баланс жизни

Наша жизнь подчинена различным сторонним требованиям. И если следовать им не раздумывая и, главное, не корректируя, можно существовать долгие годы в автоматическом режиме. А потом оглянуться на ушедшее время и ужаснуться упущенным возможностям. В прошлом можно легко увидеть:

  • самостоятельно растущих детей;
  • мужа без ласки и внимания;
  • незамеченные возможности развития;
  • несовершенные путешествия;
  • незавершенное образование;
  • непрочитанные книги;
  • нереализованные проекты.

Огромное количество разных «НЕ»…

И в этот момент мы понимаем, что множество сфер жизни было просто не охвачено. Дни проходили в ритме «дом-работа-дом» или в ином схожем формате, а все остальное шло мимо.

Избежать боли подобного разочарования можно. И нужно. Для этого требуется только сделать упражнение колесо жизненного баланса и понять, почему жизнь до сих пор не играет всеми оттенками радуги.

Сферы колеса жизненного баланса

Колесо жизненного баланса – это разделенный на сегменты круг, в котором каждая зона соответствует какой-то сфере жизни.

Традиционный шаблон колеса жизненного баланса предлагает использовать 8 сфер жизни для анализа, но это количество может быть увеличено или уменьшено по желанию человека.

Как составить колесо жизненного баланса?

  1. Рисуем круг – желательно использовать для этого большой лист, чтобы изображение было четким и читабельным впоследствии.
  2. Делим колесо жизни на значимые сферы – для каждого человека они будут свои.
  3. Оцениваем каждую сферу по 10-бальной системе – минимальный бал ставится ближе к центру круга, максимальный – к границе. Можно закрасить каждый жизненный параметр отдельным цветом.
  4. Анализируем готовый результат.

Сферы жизни колеса баланса

Если тест колесо жизненного баланса делается впервые, стоит использовать канонические варианты сфер. А уже впоследствии откорректировать методику под себя. Восемь сфер баланса жизни:

  1. Физическое состояние. Это спорт, поддержание здоровья, хорошее питание, достаточный сон – все то, что формирует наше физическое тело и способствует его полноценной активности.
  2. Личные отношения. Сюда относят все моменты, касающиеся семьи или просто близких отношений – родители, дети, любимые.
  3. Личностное развитие. Разное у всех, но способствующее формированию личности и ее особенностей. Оценивать можно ум, характер, наличие знание, качество привычек, уровень владения языками.
  4. Карьера и доходы. Эта сфера жизни колеса баланса в первую очередь отражает уровень финансового достатка. А также перспективы в профессии и правильность сделанного выбора.
  5. Друзья. Нас формирует окружение, поэтому очень важно уметь непредвзято оценивать своих близких. Правильный баланс в этой сфере: треть друзей ниже вас по уровню жизни, треть выше, треть имеет схожие показатели.
  6. Яркость жизни. Все, что дает энергию и наполняет позитивом. Чаще всего сюда относят эмоциональные события – путешествия, развлечения, приобретение какого-то нового опыта.
  7. Хобби. Второй источник жизненной энергии – развитие в том, что приносит удовольствие. Нередки здесь и приятные бонусы – новые источники дохода, интересные знакомства, творческие открытия.
  8. Духовная сфера. У каждого она своя. Кто религиозен, тот может продолжать развитие в этом направлении. Для других интерес может представлять знакомство с неизвестными религиозными догмам, философия, чтение трудов великих людей, изучение смысла жизни или принципов шаманизма. То есть это все что выходит за сферы материального и способствует укреплению духа.

Где составлять колесо жизненного баланса? Для прорисовки сфер жизни колеса жизненного баланса подойдет excel, стандартный ежедневник, лист формата A4, ватман. Любой удобный вариант.

Что оценивать? Округлость полученной диаграммы. Чем четче полученный круг, тем увереннее он катится по жизни. Тем ярче повседневность и интереснее будни. Плохо, когда какая-то из сфер имеет особенно низкие показатели. Это тормозит общий темп жизни и отнимает массу энергии.

Методика анализа жизненного баланса колесо жизни

Техника колесо жизненного баланса, когда круг уже нарисован и промаркирован оценками в каждой сфере, позволяет увидеть просевшие сферы. Частые случаи дисбаланса – перевес:

  • бизнеса в ущерб семье и здоровью;
  • духовного в ущерб доходам и карьере;
  • друзей в ущерб работе, развитию и родным.

Все эти варианты одинаково плохи.

Колесо жизненного баланса показывает, что просело в текущий момент времени и подсказывает направления для работы.

После составления и анализа колеса баланса жизни правильным будет прямо в зоне каждой сферы прописать шаги и действия для нормализации ситуации.

Если низкие баллы набирает семья, можно запланировать совместный отдых или ввести какую-то приятную традицию. Если в минусе карьера, продумать пути профессионального развития. Если колесо тормозит духовная сфера, обдумать варианты развития этого направления.

Не стоит писать глобальные планы. Лучше реальные – на неделю, максимум месяц. И не один вариант, а два, три, четыре. Чтобы каждые несколько дней делалось что-то для улучшения состояния конкретной сферы жизни.

Спустя месяц активной работы, стоит заново сделать колесо жизненного баланса и оценить изменения. Посмотреть новые результаты и продумать дальнейший план с охватом новых сфер или усовершенствования имеющихся.

Источник: https://mn-zd.ru/sekrety-tajm-menedzhmenta/koleso-zhiznennogo-balansa-kak-zapolnyat-i-analizirovat/

А вы нашли свой жизненный баланс?

«Рисуем» нулевой баланс

08 апреля 2021  I  Новости  I  

“Хочу жить по-другому. С понедельника начинаю новую жизнь. Пора что-то менять!” Если в последнее время вы ловили себя на похожей мысли, менять что-то действительно нужно. Но что именно? На какие сферы жизни обратить внимание? Разобраться в этом поможет простая модель жизненного баланса, с которой вы быстро расставите точки над “i”.

Что такое модель баланса

Создатель модели, немецкий психотерапевт Н.Пезешкиен, условно разделил жизнь человека на четыре сферы:

  1. Тело.
  2. Деятельность.
  3. Контакты.
  4. Смыслы.

Золотая середина — когда вы отдаете каждой сфере одинаковое количество времени и энергии (25%). Но в реальной жизни так бывает редко. Часто мы встречаем людей, у которых в приоритете только одна сфера:

– Трудоголики проводят дни и вечера за работой

– Общительные люди живут с телефоном в руке

– Фанаты красоты и здоровья не устают считать калории и любоваться собой в зеркале

– Любители теории так и остаются в мечтах: “А вот если бы…”

Если вы тратите большую часть энергии на что-то одно, остальные сферы страдают. Жизнь теряет краски, становится однообразной, все мысли крутятся вокруг единственного интереса. Цель данной техники — найти равновесие между всеми составляющими.

Рисуем модель баланса

Чтобы выявить даже незначительные “неровности” баланса, предлагаем вам создать собственную модель.  

Нарисуйте на бумаге  вот такую систему координат:

Итак, ваша жизненная емкость — 100% энергии. Сколько процентов вы выделяете на каждую сферу?

Чтобы было удобнее рисовать, используйте условную единицу измерения: 1 деление отрезка = 5% энергии.

Если вы слишком много сил тратите на работу, достижения и заработок, ваш ромб будет выглядеть так:

У человека, зацикленного на красоте и здоровье, получится такая фигура:

Посмотрите на свой ромб баланса. На что уходит больше энергии? Есть ли области, обделенные вниманием? Ответы на эти вопросы помогут составить картину ваших жизненных ценностей и понять, какие сферы нужно “прокачивать”.

Чем опасен дисбаланс

Казалось бы: ну немного кривоватый ромб, что тут страшного? Но если одна из областей не в приоритете, она получает все меньше внимания, слабеет и чахнет. Рано или поздно наша недокормленная энергией сфера “сдастся” первой.

Не заботитесь о здоровье? Крутой жизненный поворот подарит плохое самочувствие и психосоматические болезни.

Избегаете общения? Вам не с кем будет разделить радость, попросить поддержки или просто совета в тяжелую минуту.

Если страдает область Будущего, есть все шансы прожить полусонную жизнь, “как у всех”.

Слабая сфера Деятельности дружит с финансовой зависимостью, чувством нереализованности, горькими мыслями “Сколько же у меня было возможностей!”.   

Если в вашем ромбе есть явный перекос в сторону какой-то одной области, подумайте:

  • Почему вы отдаете столько сил этой сфере? Может,  убегаете сюда от нерешенных проблем в других областях?
  • Как вы можете использовать дисбаланс с пользой для себя? Прокачанная (даже за счет других составляющих) сфера — это источник уверенности, чувства значимости, вдохновения. Используйте накопленную энергию для постепенного выравнивания ромба.

Как выравнивать баланс

Тело

  1. Налаженный график сна даст вам дополнительную энергию на полезные и приятные дела. Если вы научитесь засыпать до 22.00, то ранний подъем станет приятным началом дня. Возможно, вам даже не понадобится будильник.
  2. Старайтесь уделять 30 минут в день пешим прогулкам. Это может быть дорога на работу или прогулка в парке.
  3. Добавьте в расписание физические нагрузки. Вариантов множество: суставная гимнастика, пилатес, йога, дыхательные практики, растяжка или более интенсивные тренировки.
  4. Организм скажет вам спасибо, если вы включите в рацион больше овощей, фруктов и орехов.
  5. Порадуйте свое тело массажем, баней или обертыванием.

Деятельность

  1. Порядок в доме — порядок в жизни! Устройте генеральную уборку. Время от времени проводите более мелкие рейды по выявлению бесполезных вещей.
  2. Сделайте планирование дел более приятным: заведите оригинальный ежедневник, купите несколько ручек и разноцветные стикеры. Пусть процесс будет творческим.
  3. Многозадачность отнимает массу энергии. Возьмите за правило работать одновременно над одной-двумя задачами, и только после их выполнения браться за новые.
  4. Пересмотрите свои дела. Некоторые из них приносят мало удовольствия? Вы всегда можете их делегировать, а сэкономленные силы направить на более приятные вещи.
  5. Какие аспекты деятельности вам интересны больше всего? Уделите им чуть больше времени, и они станут источником вдохновения и профессионального роста.

Контакты

  1. 70% успеха зависит от вашего окружения! Проводите больше времени с людьми, которые вас наполняют и дают вдохновение.
  2. Сведите к минимуму общение с теми, кто много жалуетсся, сплетничает и любит пустые разговоры.
  3. Новые знакомства — это приятно и полезно!

Будущее, смыслы

  1. Уделяйте время увлечениям, которые доставляют вам удовольствие. Такое хобби не обязательно должно быть полезными, пусть оно будет вдохновляющим! Книги, театры, фильмы, танцы, поделки своими руками — выберите занятие для души.
  2. Больше времени проводите на природе, наедине с собой. Такие прогулки помогают упорядочить мысли, определиться с целями и просто помечтать.
  3. Устройте себе праздник для души. Наполните день вещами и занятиями, которые приносят хорошее настроение.

Модель баланса и достижение целей

Дополнительный бонус ромба в том, что все его четыре угла помогают вам в достижении любой цели.

Например, вы решили увеличить свой доход в два раза (сфера Достижений).

Деньги приходят к тем, кто знает, куда их потратить. Поэтому без сферы Смыслов/Будущего вам не обойтись: нужно составить план, наметить цели и даже визуализировать сумму, которую вы вскоре заработаете.

Область Контактов принесет новые полезные знакомства.

Верхний угол ромба — Здоровье/Тело — даст хороший заряд энергии для осуществления задуманного.

Эта простая техника — настоящий жизненный компас, который не позволит сбиться с пути. Рисуйте модель баланса почаще, и вы заметите, как с каждым разом ваш ромб становится все ровнее и красивее.

Давайте это обсудим

Источник: http://flourish-strategy.com/blog/a-vy-nashli-svoj-zhiznennyj-balans/

Как готовить векторные файлы к продаже на микростоках

«Рисуем» нулевой баланс

Сегодня я по просьбе одной из читательниц блога расскажу, как готовить векторные файлы к продаже на микростоках. Если быть точнее, то покажу, как это делаю именно я. Думаю, что у большинства микростокеров подготовка проходит примерно одинаково, ну, может быть, с какими-то незначительными отличиями.

Если вы ещё не работаете со стоками, но очень хотите начать, то обратите внимание на Курс начинающего микростокера. Благодаря нему вы сможете избежать многих стандартных ошибок, получите помощь и поддержку во время сдачи экзаменов, узнаете пути развития и много других микростоковых хитростей.

Цветовой режим ставлю RGB. Раньше рисовала в CMYK (векторный файл может быть создан как в том, так и в другом режиме). Если для печати рисуете, то, конечно, CMYK предпочтительнее. Но я в последнее время рисую больше для web, поэтому выбираю RGB-цвета: они ярче и контрастнее.

В процессе рисования, если использую кисти, символы и текстуры или эффекты – сразу же их разбираю командой «Expand» либо «Expand Appearance». Разбирать градиенты, меши и бленды не нужно! Еще не нужно разбирать кисть Blob Brush (есть только в CS5), она сразу рисует объектами. Помните, что символы и текстуры, которые вы используете при создании иллюстраций для микростоков, должны быть тоже созданы вами. Кисти стандартные можно использовать. Можно создавать свои.

Как создавать новые кисти

Как создавать свои символы и работать с ними

Как создать бесшовную текстуру

Насчет эффектов. Если вы рисуете иллюстрацию для микростоков, то нельзя применять растровые эффекты. Это все, что находится в подразделе «Photoshop Effects» пункта меню «Effects» и еще все эффекты «Stylize» кроме «Round Corners». «Round Corners» использовать можно.

Если планируете загружать файл в формате EPS8, то также нельзя использовать прозрачности и режимы наложения.

При сохранении файла в формате EPS10 прозрачности и режимы наложения допускаются.

Если вы блокировали какие-то слои во время создания иллюстрации – обязательно разблокируйте их перед сохранением! Честно говоря, этот пункт совсем не обязателен, но я все равно его делаю. По рекомендации Айстока удаляю лишние кисти, палитры и символы.

Покажу на примере палитры «Swatches» (остальное делается аналогично)

Жмем на треугольничек в правом верхнем углу палитры и в выпадающем списке жмем «Select All Unused»

Перетаскиваем все выделенное в корзину. Еще я как-нибудь обзываю единственный слой, на котором рисую. В идеале на разных слоях хорошо бы рисовать и обзывать их, как тут:

Редактируем объекты, слои и группы

Но для меня это уже слишком 🙂Что еще… Еще я обязательно обрезаю все, что вылезает за границы рабочей области (если, конечно, что-то вылезает), с помощью скрипта Super Magic Eraser. Особенно удобно обрезать так бесшовные текстуры.

Скрипт всё режет автоматически по краям рабочей области, а потом удаляет выступающие части. При этом не нарушается внутренняя структура рисунка, как при использовании Crop в панели PathFinder.

В общем, очень нужная и полезная вещь для микростокера.

Можно, конечно, сделать все проще и воспользоваться «Clipping Mask», но инспектора иногда такие работы отклоняют, присылая отказ: “All elements must be selectable/editable. Please correct and resubmit. Thanks”. А если копнуть поглубже, то маска в векторной иллюстрации может создать ряд проблем для покупателя.

Сохраняем файл в EPS-формате

Ну все, почистили – теперь можно и сохранять 🙂

Идем в File -> Save as

В открывшемся окне выбираем, где сохранить, даем имя файлу (я обычно использую циферки) и выбираем формат EPS в типе файла. Сохраняем.
В появившемся окне «EPS Options» в выпадающем списке «Version» выбираем 10-ю или 8-ю версию «Иллюстратора» (в зависимости от того, применяли или нет прозрачности и режимы наложения). Остальные опции я оставляю по умолчанию.

Все, жмем «OK».

Может еще выскочить окошко, предупреждающее, что сохранение в более ранней версии может шрифты испортить и разные эффекты, но так как мы ничего лишнего не используем, то просто жмем «Yes» и все.

Проверяем файл на открытые пути и растровые элементы

Если открытые пути (незамкнутые контуры) в вашем файле могут остаться незамеченными инспектором и стать неприятным сюрпризом для покупателя, то растровые элементы и мимо инспектора не пройдут. Поэтому лучше все это заранее проверить.

Откуда берутся открытые пути

Чаще всего это кисти или линии, которые вы забыли разобрать. Иногда открытые пути возникают после использования функции «Object -> Path -> Simplify» или в результате использования инструмента «Smooth Tool».

Откуда берутся растровые элементы

Чаще всего это результат использования растровых эффектов (смотреть выше). Либо некорректное сохранение. Например, если вы использовали прозрачности или режимы наложения, а сохранили файл в формате EPS8. Именно поэтому рекомендую проверять файл уже после сохранения в ранней версии.

Делается это с помощью замечательного скрипта Stock Master. По ссылке можно его приобрести. Скрипт работает с Adobe Illustrator CC и CS6.

Stock Master сканирует векторный файл на предмет типичных ошибок, таких как открытые пути, контуры-призраки, растр, активные кисти, символы, эффекты, текст и т. п.

Даже если вы забыли снять замочек в слое, или оставили направляющие на рабочей области, скрипт всё найдёт и исправит.

Проверять вектора для стоков с помощью Stock Master очень просто. Запускаете скрипт, и он автоматически сканирует файл и исправляет ошибки. И вам не понадобятся ещё какие-либо инструменты, Stock Master сделает всё сам от начала и до конца. Даже автоматически сохранит EPS и JPEG файлы для стоков.

Инструкция по установке и работе скрипта есть в гугл документах: Stock Master User Guide (Ru)

Если же у вас Adobe Illustrator CS5 или более древние версии, то можно использовать другой скрипт – Extended Select. В этом видео показано, как подготавливать иллюстрацию для стоков, с помощью данного скрипта – Как подготовить векторную иллюстрацию для микростоков.

Сохраняем превью в формате JPEG

Итак, по требованиям микростоков к векторному файлу нам нужно еще превью файла в формате JPEG. Лично я знаю два способа, как эти превьюшки получить. Первый способ – экспорт из Adobe Illustrator, а второй – с помощью Adobe Photoshop.

Как экспортировать векторный файл в формат JPEG через Adobe Illustrator

Все просто. Берем наш векторный файл, идем в пункт меню «File», жмем «Export…»

В появившемся окне сохранения задаем имя файла (такое же, как и у файла EPS) и выбираем тип файла JPEG. В новых версиях иллюстратора ещё есть галочка “Use Artboards”. Её тоже желательно поставить. Так иллюстратор будет делать экспорт точно по границам рабочей области.

Жмем «Сохранить»

В появившемся окне «JPEG Options» выставляем:
Quality: Maximum
Color Mode: RGB
Resolution: Depth: High
Anti-Aliasing: Art Optimized (в более ранних версиях нужно просто поставить галочку Anti-Alias)

Жмем «ОК».

Как я уже говорила, если изначально вы выставляли размеры EPS файла где-то 1000х1000 пикселей или 1200х850 пикселей, то в результате должен получиться JPEG, подходящий по размерам для большинства стоков. Таким же образом можно сохранять JPEG-файлы и для экзамена на микросток Shutterstock.

Как экспортировать векторный файл в формат JPEG через Adobe Photoshop

Но иногда такое бывает, что Adobe Illustrator из-за большого количества примененных эффектов экспорт не тянет. Тогда можно экспортировать JPEG через Adobe Photoshop. Мне этот способ, с одной стороны, нравится больше (так как можно самому задавать размеры файла), но с другой стороны – Photoshop иногда искажает цвета. В общем, берем свой векторный файл и просто перетаскиваем его в открытый Photoshop. Выскакивает окошко, где можно задать размеры файла, его разрешение и цветовой профиль. Выставляем нужную ширину и высоту.

Resolution: 300

Mode: RGB Color Ставим обе галочки.
Потом идем в «File->Save as», выставляем формат JPEG и пишем такое же название, как у векторного файла, сохраняем в максимальном качестве. Закрываем свой EPS-файл, при этом не сохраняя изменения.

Более подробно процесс экспорта векторного изображения через Adobe Photoshop можно посмотреть в этом видео: Экспорт векторной иллюстрации через Photoshop

Кстати, может, кто в курсе, есть ли в Adobe Illustrator возможность вручную при экспорте выставлять размеры JPEG-файла? Я вот не нашла… Весь этот процесс сохранения файлов, на самом деле, гораздо быстрее сделать, чем про него прочитать 🙂 Если все плагины уже установлены и настройки однажды выставлены, то на все про все уходит минуты две. Немного больше времени нужно на подбор ключевых слов.

Заполняем ключевые слова и описание файла

Я предпочитаю вносить ключевые слова и описание один раз в метаданные, вместо того чтобы заполнять их на каждом стоке по отдельности.

Практически все микростоки считывают IPTC-информацию, прописанную в JPEG-файле. Записать ее можно туда с помощью того же Adobe Photoshop. Открываем JPEG-превью нашего вектора в Adobe Photoshop.

Идем в «File -> File info». В появившемся окне заполняем поля:

Document Title: 5-6 слов, описывающих то, что изображено в иллюстрации.

Description: немного более расширенное описание (7-8 слов).
Keywords: 40-50 слов. Жмем «Ok» и сохраняем изменения в файле. Про то, какими должны быть ключевые слова, написано тут:

Подбор ключевых слов: ошибки, которых следует избегать

Обзор сервисов по автоматическому подбору ключевых слов:

Помощь при подборе ключевых слов

Название и описание, если нелады с английским, можно перевести с помощью Google-переводчика.

Заливаем файлы на микростоки

Итак, в итоге мы получили пару файлов EPS и JPEG. Именно их и нужно будет загружать на стоки.

Можно, конечно, заморочиться и заливать картинки на микростоки по отдельности, но это, если честно, слишком муторно: где-то файлы нужно паковать в архивы, на некоторых не нужно, для некоторых необходимо уменьшить превью и т.д. В общем, я предпочитаю заливать все через программу Stocksubmitter, чего и вам советую.

Ну вот, собственно, и все, что я хотела вам сегодня рассказать :)Надеюсь, пригодится. Хорошего вам дня!

Анна Волкова

P.S. Если вы пока только подумываете о том, чтобы продавать свои иллюстрации на микростоках, то рекомендую вам для начала почитать вводную статью “Что такое микростоки и как на них заработать”

“,”author”:”Автор:Анна Волкова”,”date_published”:”2021-01-17T11:11:00.000Z”,”lead_image_url”:”https://2.bp.blogspot.com/-BuXGPeR-BM8/T3n900YnOCI/AAAAAAAABwc/c6h1pGNR9Is/w1200-h630-p-k-no-nu/how_to_save_vectors_1.jpg”,”dek”:null,”next_page_url”:null,”url”:”http://anna-volkova.blogspot.com/2012/04/vectors-for-microstocks.html”,”domain”:”anna-volkova.blogspot.com”,”excerpt”:”Как готовить векторные файлы к продаже на микростоках”,”word_count”:1496,”direction”:”ltr”,”total_pages”:1,”rendered_pages”:1}

Источник: http://anna-volkova.blogspot.com/2012/04/vectors-for-microstocks.html

СХЕМА

«Рисуем» нулевой баланс

Начну разговор о СХЕМЕ несколько издалека, с т.н. кризиса.Кризис дал повод очень многим задуматься, а что, собственно, происходит.Подозреваю, что еще полгода назад такой разговор был бы впустую:схема? – ну, пусть будет схема – лишь бы войны не было.

К нынешнему мировому кризису относятся уже довольно спокойно, посколькуисточник неприятностей вроде бы как понятен: долги. Даже так: ДОЛГИ.

А что вы хотели от негритянской ипотеки и тому подобных фокусов?Если некто (домохозяйство, предприятие или целая страна) постоянно, годами,потребляет больше, чем производит, то всякий разумный человек скажет, чтосудьба этому некте оказаться в долговом кризисе.Да, именно потому, что чудес не бывает.

Однако, вот обратная ситуация: некто год за годом производит и продаёт гораздобольше, чем потребляет сам – и, тем не менее, погружается в долговую пучину.Это – из разряда чудес? или этому бывает рациональное объяснение?Вот с этого и начнем разбирательство.

Чудеса потреблятства и их разоблачение

Осенью прошлого года в российской экономике разразился долговой кризис.Самый настоящий: множество предприятий практически всех отраслей оказалисьне в состоянии оплатить свои внешние долги.

Во многочисленных “кризисных” обсуждениях я увидел только одного рода попыткирационального объяснения причин российского кризиса: “прожрали”.

В разных вариациях, но все они сводятся к обвинению населения в разнузданномпотреблятстве (иррациональное “у всех кризис – а мы чем хуже” – в основномофициальное или околоофициальное – в расчет, естественно, не берем – нусовсем беспомощно).

С одной стороны, таким обвинением нам, населению страны, вроде бы дажеможно гордиться: мы сумели-таки “прожрать все нефтяные сверхдоходы”, неоставив врагу ни цента. Аж олигархи оказались в критической ситуации,на грани краха из-за невозможности оплатить долги западным кредиторам(о несчастных машиностроителях и пр. не говорим). Вот это сила!

С другой стороны, обвинение несколько обидно, поскольку это наглый поклёп,не имеющий ничего общего с действительностью.И вот тому доказательство:

Рис.1 (см. прим. 1)

Как видно из графика на рис.1 (результат внешнеторговой деятельности – этосумма торгового баланса, баланса услуг и баланса оплаты труда), за последние8 лет мы произвели и продали зарубеж почти на 700 млрд. долл. больше, чем ввезли и потребили.

Очевидно, эти 700 млрд. нам всё-таки не удалось прожрать, и, еслиследовать рациональной картине мира, у нас (у нашей экономики) должнобы образоваться 700 млрд. активов, а не долгов.

Слабое звено

Поскольку нас не устраивают облыжные обвинения в прожирательстве, попробуемнайти другую рациональную причину долгового кризиса.Например, такой причиной могли быть взятые когда-то давно долги, которыемы усердно выплачивали всё это время и так и не смогли выплатить.

Что ж, посмотрим на международную инвестиционную позицию, которая претендуетна полное включение в себя всех существующих внешних активов и обязательстввсех резидентов РФ – от домохозяйств до центробанка – и позволяет оценитьодним взглядом долговое положение страны в целом.

Рис.2 (см. прим. 2)

На рис. 2 приведена динамика международной инвестиционной позиции (длякраткости – МИП) РФ на начало года за период с 2001 по 2008 гг.Как мы видим, общая сумма обязательств в начале рассматриваемого периода(01.01.2001) выглядит сущим мизером в сравнении с тем, что наша экономикасумела за эти годы наторговать (184 млрд. долл. против почти 700),

Если говорить о позиции в целом, то никаких признаков долговой ямы мы из этихграфиков не видим. Абсолютно. Активы примерно равны обязательствам, а по своейвеличине на порядок превосходят те суммы (100-150 млрд. долл.), вывод которыхпослужил толчком к острой фазе долгового кризиса в октябре 2008 г.

Конечно, чистая позиция (разница между суммами активов и обязательств) уходитв минус, но это, скорее, влияние переоценок3).В общем, на твёрдую пятёрку.Единственное, что выглядит на рисунке несколько странно, так этоприведенный для сравнения результат ВЭД (зеленый прерывистый график).

По идее, он обязан смещать позицию в сторону активов.

Итак, никаких предпосылок к долговому кризису в международной инвестиционнойпозиции страны мы не обнаружили. Тем не менее, кризис состоялся, со всейсвоей очевидностью.

Поскольку мы принципиально отказываемся верить в чудесана ровном месте, попробуем сформулировать вопрос так: а у кого,собственно, случился долговой кризис? Кто/что является слабымзвеном в стране? Можно ли его найти, выделить МИП этогослабого звена из общей и оценить глубину проблемы?

У нас есть некоторые соображения относительно того, как производитьразделение балансов, чтобы выделить слабое звено. Эти соображения основанына наблюдениях последних лет за денежно-кредитной политикой властей РФ.

Начинаем рисовать схему

Представим себе некую Корпорацию, в распоряжении которой находится Фабрика.

На Фабрике множество разного оборудования, куча персонала, она имеет сложнуюсистему подразделений, между которыми существует запутанная системавзаиморасчетов.

Но вся эта внутренняя структура Фабрики нам сейчас не очень интересна.Мы интересуемся тем, что Фабрика производит и продаёт вовне, что онапотребляет из внешних источников и каковы её внешние финансовые потоки.

Далее, представим, что внутри Корпорации Фабрике назначена Управляющая Компания.Внутренняя структура этой управляющей компании также не слишком интересна,но, поскольку она предельно проста, мы о ней упомянем.В управляющей компании имеются:

  • 1) два стола
  • 2) два стула
  • 3) две бухгалтерских книги
  • 4) коробка карандашей
  • 5) два бухгалтера

Как можно понять из этого перечисления, значимых материальных потоковс внешним миром УК не имеет (максимум – это закупка переломаных в служебномрвении карандашей и протёртых стульев, чем мы пренебрежем, интересуясьлишь её финансовыми потоками).

В целом структура Корпорации выглядит так:

Рис.3. Структура Корпорации

(предваряя вопрос: да, конечно, между Управляющей Компанией и Фабрикой естьвнутренний баланс и внутренняя позиция. Пока мы лишних деталей на схеме нерисуем. Потерпите до второй части этого текста)

Корпорация “РФ”

Попробуем приложить представленную нами схему к реалиям РФ.В качестве Управляющей Компании, естественно, выделим т.н.

денежные власти,влияющие на денежное предложение внутри страны и его параметры,то есть Центральный Банк РФ и министерство финансов.

Они прекрасноподходят на эту роль: единственное отличие наших денежных властей отидеализированной управляющей компании – это оказавшиеся божьим попущениемна балансе ЦБ 400 с чем-то тонн физического золота.

Всё остальное, все заводы-газеты-пароходы – всё отнесём к Фабрике.

Разделение МИП представляет собой рутинную задачу (к примеру, ЦБ нарегулярной основе публикует выделенную позицию банковского сектора).

Наша же задача упрощается тем, что существующие статьи публикуемой ЦБ МИПуже сгруппированы по секторам, там выделены графы, относящиеся к”Органам государственного управления” и к “Органам денежно-кредитногорегулирования”.

Вот их, а также графу “Резервные активы”,мы и относим на Управляющую Компанию. Все остальные графы МИПметодом исключения отнесены к активам и обязательствам Фабрики4).

Итак, смотрим на позиции Фабрики, т.е. российской экономики:

Рис. 4. Международная инвестиционная позиция российскойэкономики

Вот оно, наше слабое звено! Ведь с самого начало ясно было, чточудес не бывает

Источник: https://tverkovsky.livejournal.com/2089.html

⭕ Колесо жизни: сделать колесо жизненного баланса онлайн

«Рисуем» нулевой баланс

Когда босс или мама решают во сколько нам просыпаться, сколько часов в день работать, и когда идти в туалет – так баланса никогда не будет. Мы просто заполняем день чужими целями. Мы живём чужими ценностями и стараемся удовлетворять не свои желания, а чужие ожидания. Это выживание.

Баланс в жизни возможен, если вы управляете своим настоящим и будущим, управляете своим временем. Когда вы определяете, чему уделить внимание, тогда вам просто привести свою жизнедеятельность к балансу.

Жизненный баланс – интересная, активная жизнь по своими правилам, а не комфортное выживание. Чтобы жить увлекательно, нужно развиваться, пробовать новое. Каждый день быть увлечённым в минимум одно-два занятия, которые доставляют вам радость. Для меня надёжный источник радости – осмысленный труд.

Нужно принять решение – постепенно возвращать себе управление своей судьбой. Учиться самостоятельно кататься без внешней помощи на колесе сфер своей жизни.

Тьма людей не управляет своим временем, поэтому им закрыт путь к балансу. Когда они решатся взять ответственность за своё настоящее и будущее, за свои прошлые решения – тогда им откроется дорога к счастливой жизни.

Метод «Колесо жизни»

Для достижения баланса в жизни нужно привести в порядок все секторы своей жизни. Чтобы оценить, в каком состоянии находятся важные для вас части жизни – используйте это упражнение.

Колесо жизни – это методика анализа и планирования жизни. [1]

Распечатываем картинку-шаблон или рассчитываем «колесо» онлайн. Круг разбиваем на 8 секций, как пиццу. Каждый сектор – одна сфера жизни. Можете выбрать свои, или те, что описаны выше.

Оцениваете текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов (1 – ужас, 10 – всё замечательно). 1 – внутри круга, 10 – на внешнем круге. В итоге, получаете колесо жизненного баланса вашей жизни.

Сфера жизни, которая набрала мало баллов – главный источник неудовлетворенности в жизни. Улучшая её – улучшаете общее ощущение благополучия.

Упражнение можно делать раз в 1–3 месяца, чтобы видеть прогресс.

Сферы колеса жизни

Для понимания как сделать балансирование жизни, рассмотрим удовлетворённость по сферам.

  • Здоровье и спорт

    Человек без здоровья и энергии – овощ. Заниматься спортом, хорошо питаться и достаточно спать – обязательное.

  • Личные отношения, семья, дети

    Семья и/или отношения с любимым человеком. Отношения с самыми близкими. Сложно жить счастливо, когда здесь нет любви.

  • Личностный рост

    Развитие себя как личности: ум, навыки, знания, привычки, характер, чтение книг, изучение языков и нового.

  • Карьера, бизнес, финансы, самореализация

    В первую очередь, это финансовый достаток, если его нет, трудно говорить о жизненном балансе. Если с финансами порядок – думайте о самореализации и предназначении, идите к большой цели.

  • Окружение и друзья

    Окружение нас формирует – человек равен среднему арифметическому его друзей.
    Формула для начала формирования своего круга: ⅓ друзей ниже вас, ⅓ вашего уровня, ⅓ выше.

  • Отдых, впечатления, яркость жизни

    Отдыхать нужно качественно, так же как и работать. Путешествия, новый опыт, развлечения – все это даёт энергию и округлость колесу жизни.

  • Творчество и хобби

    Часто гениальные идеи и прорывные открытия лежат на стыке двух областей. Развивайтесь в том, что вы очень любите, при этом постоянно пробуйте новое.

    Я обожаю лезть в новое. Пример – танец чечётка, где я был полный ноль.

  • Духовность

    Каждый воспринимает эту часть жизни на своём уровне. Поиск чего-то большего, чем сам человек: смысла жизни, Бога, идеи, предназначения, принципа, мокши. Изучение религии, философии. Часто игнорируемая область колеса жизни.

    Духовное – это всё то, что может противостоять всему социальному, телесному и даже психическому в человеке. [2] В. Франкл

Опасности неверного толкования важно

Колесо жизни – это просто упражнение.
Сила в наглядности при сравнении с физическим колесом, но это же сравнение вводит в заблуждения.

Не нужно себя обманывать:

  1. Колесо ожиданий – более точное название этой методики.

    Некоторые чувствуют разочарование при виде своего кривого колеса и думают: – «На таком колесе далеко не уедешь!». Название «колесо жизни» предполагает, что на этом колесе вы катитесь по жизни, что это и есть ваша жизнь.

    Но это не так. Заполняя колесо баланса жизни, за идеал вы принимаете – как, по-вашему, ваша жизнь должна выглядеть, а не какой она есть.

    Уберите ожидания и идеализацию своей жизни, и ваше колесо будет идеально ровным – именно на нём вы и катитесь.

    Наша жизнь – уже отличная. Мы так привыкли к хорошему, что и перестали его ценить. А обращаем внимание на то, чего у нас нет.

  2. Ловушка идеализации колеса. Слово «колесо», автоматически и не заметно, приписывает свойства физического колеса – течению нашей жизни.

    Мозг рисует вместо «колеса жизни» образ автомобильного колеса – идеально круглое, ровное, полное воздуха. Всё. Такой образ – сразу же идеализирует вашу жизнь.

    Даже когда все сферы будут по 8-10 баллов, оно всё равно – не идеально, и раздражает. Мы рисуем себе его как «спущенное колесо автомобиля» – на таком даже из гаража не выезжают, не говоря уже о разгоне более 100 км/ч.

  3. Ловушка сравнения со спицами колеса – ещё одно, ошибочно перенесённое, свойство физического колеса.

    Изображают «колесо жизни», разделяя круг на ровные сектора. Создаётся иллюзия, что все сектора одинаково важны. И что важнее, кажется, что все сферы – занимают в жизни одинаковое значение.

    «Работа» – занимает сектор, и «творчество» занимает такой же сектор. Если работать по 8 часов в день, то и творчеством заниматься тоже по 8 часов что ли?

    Мы эту ошибку не осознаём, но подсознание увидело секторы – равнозначными.
    Это равенство сфер жизни уже терзает человека. Нужно вовремя уловить этот момент, и не париться.

  4. Заблуждение размера колеса.

    Метод предлагает поставить оценки от 1 до 10 баллов. Если вы сильно недовольны своим здоровьем, и поставили 1 бал (к примеру, спина прихватила в 23 года). То «колесо баланса жизни» покажет, что здоровья у вас всего-то 10%. Такая оценка справедлива для 85-ти летнего старика, но не здесь.

    Метод не учитывает масштаб вашей жизни. Если поставите все оценки по 3-5 пунктов, легко впасть в иллюзию, что ваша жизнь – ничтожна.

    Корректнее ставить от 91 до 100 пунктов. Так будет видно, что жизнь – отличная, есть всё, чтобы ею наслаждаться уже сейчас. А чтобы чувствовать себя на все 100 – можно и напрячься.

  5. Колесо жизни в моменте.

    Сегодня, заполняя колесо жизненного баланса, вы не довольны, что вот уже целый год нет повышения по работе – ставите отметку 3. Через неделю вас повышают, вы уже ставите 10-ку. Рост на 7 пунктов за неделю!

    Программа теста не показывает динамику, учитывайте её сами.

  6. Колесо идеальной жизни.

    Составляя колесо жизненного баланса, можно поставить свои «ожидания» от жизни и расстроится. Для позитивно настроенного человека, который уже не раз работал с этим тестом, и не раз доходил по всем сферам до 10 баллов, этот метод трансформируется в «Колесо приближения к идеальной жизни». Пример – к идеальному дню.

    Фактически, человек понимает, что жизнь прекрасна и он очень любит развиваться, ставить новые цели и достигать их. В таком случае, оценки от 1 до 10 будут отображать его приближение к целям по всем сферам.

    Важное отличие, человек чувствует себя уже на десятку! Но хочет большего, поэтому может поставить отметку 6, там где давно бы стоило поставить 16.

    Человек на своем опыте увидел все эти опасности толкования размера колеса. Он понимает, что круг давно подрос, но его запросы выросли вместе с ним. К этому нужно прийти.

Как работать с колесом

Приводя жизнь в баланс, расстановка приоритета – главный шаг к счастливой, управляемой вами жизни. Вы не можете улучшить те аспекты вашей жизни, которым вы не удаляете осознанного внимания.

Как правило, жизнь перекашивает из-за того, что мы сами её ежедневно креним в слабую сторону. Усиливаем и без того сильные стороны, или уделяем внимание вещам, не приносящим удовлетворения и роста.

Назначение упражнения – выделить в вашем сознании приоритетные аспекты жизни для проработки. Чтобы упорядочить свою жизнь, нужно начинать с одной сферы. Если вы научитесь повышать свою удовлетворённость в одной части вашей жизни, вам будет просто перенести положительный опыт на остальные области.

Следующий шаг после выделения приоритетной сферы – понять, что именно вас не удовлетворяет. Затем составить план и поставить цели, чтобы привести дела в порядок. Для достижения баланса нужно ежедневно приближаться к управлению своей жизнью.

Полезные материалы

Скачать шаблон теста:

Книги об упражнении:

:

Жизнь – не один сектор

Жизненный баланс – это удовлетворённость жизнью в том виде, как она есть. Она разнообразна, не нужно её сводить к гладким и красивым секторам.

Нет смысла в погоне уделять каждой сфере ровное количество времени. Нужно уделять столько, чтобы вас не беспокоила эта область, а в идеале – радовала. Даже если у вас нет намерения, что-то в ней улучшить, потому что есть дела поинтереснее.

Часто есть одна основная сфера колеса жизни, у мужчины – карьера, у женщины – семья, а всё остальное вертится и налеплено вокруг этого базового сектора.

Жизненный баланс – это когда вы удовлетворены всеми сферами жизни и их динамикой.
Удовлетворены – означает, что вы довольны ситуацией на сегодня, и темпом её развития. Если вы расстроены текущей ситуацией, но видно, что дела идут вверх – лучше успокоиться и наслаждаться подъёмом.

Балансируйте колесо жизни, но помните: идеальный круг, идеальные сектора – только в идеальном мире.

Виталий

Поделитесь упражнением

Помогите друзьям найти гармонию в жизни:

https://goal-life.com/page/method/koleso-zhizni-dostizhenie-zhiznennogo-balanca, 2701242342

Источник: https://goal-life.com/page/method/koleso-zhizni-dostizhenie-zhiznennogo-balanca

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.