+7(499)495-49-41

Расти над собой под присмотром коуча

Содержание

Профессия лайф-коучера

Расти над собой под присмотром коуча

Чем занимается лайф-коуч?

Это взаимодействие основано на коучинговой технологи. Есть клиент, есть коуч. У клиента есть запросы: например, сделать жизнь более яркой.

Задача коуча – быть рядом и, ничего не советуя, ничего не объясняя, давать пинок, постоянно выталкивать из зоны комфорта, провоцировать делать больше.

Есть клиентка, которой нужно каждый день в шесть утра  присылать смс: «Вставай, дорогая, и на стадион!». Другой – напоминать: «Мы зафиксировали, что сегодня ты делаешь три страницы сайта».

С большинством клиентов встречаемся раз в неделю, и проходит коуч-сессия – разговор, который я структурирую так, чтобы человек в неудобном для себя ракурсе смотрел на ситуацию, записывал мысли и задания на неделю.

В течении недели я обязательно делаю еще один, контрольный, пинок, мол: «Алле, как дела? Выполнили условия или?..». В таком темпе еще неделю, потом следующую… По итогам получается, что там, где можно в обычной жизни посмотреть свысока, отложить, перенести, здесь – пинок.

Клиенту проще сделать, чем потом объяснять, почему нет.

У коучей тоже есть коучи

Какой самый эффективный вариант обучения мастерству коуча?

Я знаю много адекватных коучей: некоторые нигде не учились, другие учились в дешевых школах, кто-то учился онлайн.
Рынок коуча не регулируем. Нет организации, которая выдавала бы однотипную лицензию. По факту, каждый коуч – отдельное направление.

Чему учат в этих школах лайф-коуча?

Всегда возникает вопрос: как это продавать? Как коучу, тренеру-психологу, заработать? Какие бизнесс-интрументы коуча-психолога? Это первое направление.

А второе – непосредственно супер-линия, что предполагает школа коучинга. Начинающий коуч должен работать под присмотром другого, уже опытного. Он дает обратную связь, вы калибруете результат и делаете сессии лучше.

Соответственно, у коучей есть коучи. У меня в клиентах есть женщина-коуч.

Какими личными качествами надо обладать?    

Об этом спорят. Некоторые считают, нужно быть опытным в бизнесе, – да я и сам из таких – но можно допустить, что это не совсем правда.

Есть люди, которые говорят, что коучем должен быть человек, который нравится, мотивирует. Это можно выяснить на первой пробной коуч-сессии. Прийти, пообщаться, задать вопросы. Если хотите быть похожим на коуча – все окей. Часто, коуч – психолог, который получил сертификат.

Тогда он может предложить больше услуг, но такой «академический»» поход не всем нравится. Говорят, коуч должен быть беспристрастным, не делать суждений, не давать советов. Нужно выводить человека на осознание своих ситуаций, заставлять смотреть на них со стороны. Это основа.

Умение слушать – ключевая компетенция.

Человек с конкретным набором личных качеств, компетенций; того, что у него в голове; того, как он выглядит,  может подойти определенному клиенту. На каждый товар есть свой покупатель. Соответственно, коучи бывают разные.

Если мы говорим про бизнес-коучей, то там, понятно, критерии. Не может человек работать с бизнес-аудиторией, не владея элементарной терминологией, например. Лайф-коучинг – тут проще.

Есть люди узкоспециализированные: например, работают с молодежью, с теми, кто хочет начать свое дело, со здоровьем (фитнес, тело, похудения).

В Украине это разделение только начинается. Если посмотреть на американский рынок – он лет на 10-15 впереди. Читал про женщину-коуча: молодым людям, поступающим в колледж, она прописывает план на ближайшие 20 лет.

Реклама

Клиенты – бизнесмены и женщины с богатыми мужьями

Какие категории клиентов можете назвать?

Но я бы выделил мужчин, которые осознанно искали коуча – человека, который даст пинок. У них запрос – привести бизнес в состояния баланса с личной жизнью, семьей. Есть и женщины-акулы бизнеса.

У них много амбиций, и они ставят себе страшные, иногда сумасшедшие, цели и достигают их. Третья категория – женщины с богатыми мужьями или другим стабильным источником дохода.

Им скучно: запросы делают с тем, чтобы разнообразить жизнь.

Из чего состоит рабочий день?

Зависит от аудитории. Мой, как правило, – с раннего подъема и трех часов работы с текучкой: разбор почты, социальные сети, реклама, сайт и т. д. Потом начинаются встречи.

Я работаю в пакетном формате: человек покупает или месяц, или три. Мы с клиентами, которых у меня постоянно около пяти, встречаемся один раз в неделю.

Три рабочих дня в неделю по две встречи – это стандарт такой.

Как проходит коуч-сессия?

Коуч-сессии могут отличатся: во-первых, школы разные, во-вторых, поход к конкретному клиенту. На примере расскажу.

Всегда вначале надо вспомнить, о чем говорили в прошлый раз, какие цели были поставлены, что сделалось, что нет. Кому-то сказать: «Ая-яй!», кого-то похвалить, обсудить почему, как т. д. Затем клиент озвучивает запросы: о чем мысли, что мешает плавно идти к точке Б. Уже от этого строим беседу.

С помощью техник выволакиваем наружу глубинные смыслы: почему так, какие факторы сдерживают. Снимаем модель поведения, делаем так, чтобы клиент ее увидел. Обязательно ведем конспект – скорее структурированную блок-схему, интеллект-карту. Клиент должен потом посмотреть на этот листок и сделать выводы.

Заканчивается сессия подведением итогов (что понял, какие новые интересные мысли родились, и почему их стоит запомнить) и установлением целей на ближайший период. Записываем пять, семь или семнадцать целей (в зависимости от запроса) и оговариваем, какие задачи решаем, какими средствами, с чьей помощью.

Так, чтобы на выходе была полная ясность, чем заняться в ближайшую неделю, чтобы это не нужно было носить с собой на бумаге, чтобы оно было в голове.

Сколько времени длится коуч-сесия?

В среднем: от 45 минут до двух часов. 45 минут – это стандарт с проектами, бизнес-запросами; когда нужно обсудить тактику, конкретные действия. Что касается лайф-запросов – тут нельзя бросать на полпути. Как правило, затягивается в среднем на полтора часа, чтобы можно было выговориться.

Коучинг – это работа по контракту

Какие техники работы можете выделить?

Техник много, каждая решает определенный круг запросов. В реальности, когда лайф-коуч работает с клиентом, они перемешиваются. Как правило, авторский подход основан на том, с кем работаешь.

Смарт-техника. Например, я хочу заработать миллион. Нужно разложить его на релевантность, достижимость, измеримость. Насколько это соответствует тому, чем я занимаюсь? Насколько вероятно?

Техника вопросов. Хочу заработать миллион. Хорошо, почему ты хочешь заработать миллион? Каким путем ты хочешь его заработать? Насколько велика вероятность, что ты его заработаешь? Что для этого нужно делать? Когда это нужно делать?

Техника «колесо баланса» («колесо жизни»). Рисуем колесо. Делим на сектора, например: доход, отношения, дом и быт, коммуникация. Выставляем оценки (заштриховываем каждый сектор по шкале от нуля до десяти). Если везде приблизительно по пять или шесть, колесо катится. А если все на пятерочку, а где-то ноль – уже не прокрутится, застрянет на выпавшем секторе. Надо, чтобы колесо было ровным.

Какие условия для работы должны быть?

Абсолютно ничего не нужно. Все коучи приходят с листочками или с ежедневниками. Я, например, приезжаю домой, снимаю на камеру конспект и высылаю на имейл уже с пост-заметками. Некоторые коучи с разрешения клиента записывают разговор на диктофон, потом пытаются проанализировать.

Собственники или менеджеры компаний предпочитают встречаться у себя в офисе на комфортной им территории. Все остальные обычно выбирают заведение, где у дивана высокие спинки или есть отдельные кабины. Как правило, должен быть стол, удобные кресла и место для ведения заметок.

Большинство коучей работают без офисов. Встречи проходят в удобных клиенту заведениях, где можно общаться. Как правило, это что-то уровня между кафе и рестораном.

Сколько времени нужно, чтобы достигнуть поставленной цели?

Бизнес-коучинг – работа по контракту. Человек платит деньги или за час, или в месяц, но работает три, шесть, двенадцать месяцев с перерывами.

В лайф-коучинге контракт, чаще всего, длится три месяца. Либо, как принято у западных коучей, продают количество сессий – три, пять, семь. Когда проводится первая сессия, коуч может сориентироваться, сколько ему понадобится времени, чтобы вытолкнуть этого человека к результату. Они договариваются на месте о стоимости контракта, количестве сессий, как часто будут встречаться.

Сколько стоят услуги специалиста?

В Украине принято брать оплату или за сессию, или по времени. У меня можно платить посессионно или купить три коуч-сессии, которые можно использовать в течении полугода, за полторы тысячи гривен.

Если мы работаем проектно, месяц – 1500 гривен, три месяца – 3000 грн – такой самый дешевый базовый пакет.

Кроме того, я встречал почасовой формат и людей, заявляющих «заплатите сумму – мы достигнем результата или вернем деньги».

Дело в том, что коучинг пришел из Запада – там принято брать деньги за результат. То есть, если запрос заработать миллион, затем отдадут, например, сто тысяч. У нас это не прижилось.

Я постоянно веду пять клиентов; встречаемся в среднем раз в неделю. Каждый платит от 1500 до 2000 гривен в месяц, суммарно – около 7000 гривен. Потенциально в день можно провести три коуч-сессии, если логистика сойдется. Предположим, за каждую заплатят по 500 грн, – можно заработать 20 000 гривен.

«Задача коуча – задавать вопросы и заглядывать в будущее»

Насколько популярна эта профессия в Украине, есть ли на нее спрос?

У меня на сайт в сутки заходит, в среднем, пять человек. Соответственно, не популярна, рынка еще нет. Частые запросы: «Коучинг – что это?», «Как проходит коуч-сессия?».

Люди еще разбираются. Кто обучается коучингу – рассказывает, что есть такая профессия. После этого начинается сарафанное радио: оно либо работает, либо нет.

Если нет – работать неэффективно и нерентабельно.

Какая разница между лайф-коучем и психологом, психотерапевтом?

Психолог – что-то околонаучное. Человек, которому можно рассказать, выговорится, поплакаться. Он будет либо поддерживать, либо пытаться разобраться в ситуации. «Поговорим ─ и станет легче».

Психотерапевт задает вопросы, ищет причины, модели поведения, которые запущены и работают неправильно. Что случилось, что ты себя ведешь вот так? Задача психотерапевта – докопаться до корня и изменить что-то внутри.

Задача коуча – задавать вопросы и заглядывать в будущее. Принимаем за аксиому, что у клиента все окей, и всего лишь нужно с имеющимся ресурсами прийти к заданной цели.

Какие интересные случаи можете припомнить?

Один из самих первых клиентов был мальчик, который работал слесарем. У него в голове сидело «хочу стать бизнесменом». Вот хоть о стену бейся, а хочет работать на себя. Не важно, меньше денег или больше. Мы работали комплексно, и в итоге он открыл небольшую точку парфюмерии. Изначально продавал сам, потом нанял сотрудника и открыл другую точку.

А в другой раз богатой женщине, которой делать нечего, дали задание посетить семь разных стран в течении месяца.

 shinjon.ru, discoveryparty.co.uk, expertbeacon.com, jobmax.ru, s-b-s.su

Помилка в тексті? Виділи її, натисни Shift + Enter або клікни тут.

Источник: https://studway.com.ua/life-coach/

5 практических советов как заботиться о себе?

Расти над собой под присмотром коуча

Здравствуйте, дорогие девочки! Я рада вас видеть на сайте «Секреты счастливых семей». Сегодня я расскажу 5 практических шагов как я забочусь о себе, что бы у меня были силы на семью, дом и работу. Из этой статьи вы узнаете 4 важных шага и 5-й шаг — это главный секрет, без него ничего не получится.

Нет ничего приятнее, чем писать эту статью лёжа на пустом пляже 2 сентября. Когда солнышко и вода ещё теплое. Когда твои детки сами купаются, а ты за ними просто наблюдаешь. Когда вместо звука машин, ты слышишь смех своих детей. Это счастье!

Когда сегодня я говорю, что мама должна заботиться о себе, это мало кого удивляет. Большинство женщин уже знают эту важную истину. И многие уже применяют это на практике. Но не все! Некоторые по прежнему говорят: «У меня нет на это времени». Да, я тоже так думала.

А получается следующее: если мы не уделяем себе время, не наполняем свой источник сил, то все делаем медленно, без энтузиазма и нам кажется, что мы ничего не успеваем.

Но если мы наполним себя положительными эмоциями, отдохнем, то мы станем успевать гораздо больше!

Что же, давайте узнаем как мы можем заботиться о себе и набираться сил.

4 сферы моей жизни

Впервые о 4 сферах жизни я услышала от Светы Гончаровой проект флаймама. Эти 4 сферы, как колеса автомобиля. Если 1 отсутствует, то машина никуда не поедет. Если колеса не накачаны должным образом, машину будет сбивать с курса и расход бензина будет больше чем обычно.
Так же и в нашей жизни, если какая то сфера страдает, то страдаем и мы, страдают наши близкие и наши цели и мечты.

Что это за сферы?

ФизическаяЭмоциональнаяИнтеллектуальная

Духовная

1 шаг. Как заботиться о себе на физическом уровне?

В первую очередь я наполняю свою физическую сферу. В нее включается все, что касается физического здоровья. Это питание, физкультура, пить воду, отдыхать. Для меня это:

  • Качественный сон. Я ложусь до 22.00. Иногда сплю днем 15-20 минут.
  • Правильное питание. Я не практически не ем мяса, и ем много овощей и фруктов.
  • Пью много воды, мало зеленого чая. И больше ничего не пью (кофе, алкоголь, газированные напитки). Могу выпить травяной чай или компот.
  • Физкультура. Каждый день я делаю физические упражнения, стараюсь побольше ходить.
  • Пью витамины.

Что касается физкультуры, я рекомендую вам заниматься тем, что вам больше всего нравится. Не нравится бегать, плавайте. Не нравится плавать, катайтесь на велосипеде, танцуйте, занимайтесь растяжкой. Не важно, что вы делаете, главное, что бы вам это нравилось. Тогда вы не бросите это занятие завтра.

Для отдыха, еще я принимаю теплую ванну с эфирными маслами и(или) пеной. А для заботы о теле я хожу к массажисту, косметологу, парикмахеру, делаю маникюр и педикюр.

2 шаг. Как заботиться о себе на эмоциональном уровне?

Раньше, когда я не заботилась о своем эмоциональном уровне, я все выливала на мужа. От этого страдали наши отношения.

Подружка посоветовала мне вести дневник и все туда записывать. Все, абсолютно все мысли, не стесняться негатива.

И когда я начала это делать, мне стало гораздо легче и мужу со мной тоже стало легче.
Так же удовлетворить эмоциональный уровень может:

  • общение с хорошими друзьями;
  • посмотреть доброе хорошее кино;
  • поехать на фестиваль или концерт;
  • послушать приятную, расслабляющую музыку;
  • путешествия даже короткие, например, загород.

3 шаг. Как заботиться о себе на интеллектуальном уровне?

«У многих мам только пеленки и распашонки на уме.», — так говорили раньше. Но мне кажется, что у современных мам другие проблемы.

Сейчас очень много информации со всех сторон. Хочется все знать и во всем разбираться. Но на все не хватает времени.

А ведь развитие очень важно. Если человек не развивается, то он деградирует. Поэтому мамам очень важно развитым интеллектуально.

Но важно правильно выбирать информацию. Сегодня так много книг, сайтов, информации в соц сетях, что очень легко сбиться с пути и довериться неправильной информации. В моей жизни так было.

Мой совет: тщательно выбирать информацию, которую вы читаете. И еще совет, избегайте соц сетей. Там рассчитано все на эмоции, и полезной информации мало, хотя она там безусловно есть.

Как я забочусь о своем интеллектуальном уровне? Я прохожу тренинги для женщин, для мам и по бизнесу. Я читаю книги на эти темы, смотрю видео. И делаю это каждый день. Как только родилась моя первая дочка, я играла с друзьями в игру «эрудит», что бы поддержать мозги в форме.

Составьте свой план по поднятию интеллектуального уровня. Что бы вы хотели узнать нового? В чем развиться как профессионал?

4 шаг. Как заботиться о себе на духовном уровне?

Духовный уровень. И без него ни как. Очень радует, что сегодня многие люди не стесняются и говорят о своей вере. Это очень приятно.

Но часто я вижу, что человек только говорит о своей вере, а ведет себя не совсем подобающе.

Для меня забота о моей духовном уровне это чтение Библии, размышление над прочитанным, молитвы, посещение церкви и общение с верующими людьми, читать религиозные журналы, слушать лекции и слушать музыку духовную.

Ваш список может немного отличаться, но он у вас обязательно должен быть! Без этой сферы наша машина, как без 1-го колеса.

5 шаг заботы о себе — главный секрет

А пятый шаг самый важный. Это постоянство. У меня часто бывает состояние, которое я называю — «заносит». Я, бывает, на столько увлекаюсь работой или каким то проектом, что забываю обо всем.

И если этот проект занимает неделю или больше, то с вероятность 99% наступает выгорание (истощение физическое и психологическое). Именно поэтому важно, не смотря ни на что, каждый день заботиться о себе, и наполнять свой источник сил.


Особенно — это важно, если предстоит какое-то важное мероприятие или событие. Мамам очень важно не «ездить на полупустом баке», а всегда иметь полный бак.

Так как у нас могут случаться форс-мажоры, которые от нас требуют повышенного внимания и сил, а во время форс-мажоров, нам некогда заботиться о себе, да и не до этого нам.

Поэтому, что бы всегда быть в хорошем настроение и полной сил, нужно каждый день наполнять наш источник сил!

__________________________________________________________________________________

Тогда вам обязательно нужно на тренинг «Источник сил для уставшей мамы»

Я уже проходила этот тренинг и записала для вас отзыв об этом тренинге:

Но все равно иду и на этот тренинг снова, так как не давно у меня произошел перекос и мой бак опустел.

Источник: http://zdorovayamama.com/kak-zabotitsya-o-sebe/

Личный коучинг — помощь в вашей трансформации

Расти над собой под присмотром коуча

Подумайте, сколько раз вы уже пытались что-то изменить в своей жизни: выйти на новый уровень в отношениях, здоровье, развитии полезных навыков, творчестве или карьере?

И.. давайте начистоту: как далеко вам удалось продвинуться?

Прочитаны десятки или даже сотни книг по самосовершенствованию, изучены курсы по личностному развитию, просмотрены множество мотивационных видео на . И вроде бы какие-то шаги предприняты, и вы много всего осознали и пропустили через себя…

… Но порыв эмоций проходит, эйфория от мотивационных видео тает, и всё в жизни остается по-прежнему.

А так хотелось бы, чтобы происходили РЕАЛЬНЫЕ сдвиги, РЕАЛЬНЫЕ изменения, РЕАЛЬНЫЕ результаты…

Знаете, когда вы эмоционально погружены в какую-то ситуацию, вам бывает непросто отойти, и как бы со стороны взглянуть на неё свежим, не предвзятым взглядом. Порассуждать с самим собой. Увидеть полную картину, а не отдельно взятый «пазл», частью которого вы являетесь.

А теперь представьте: что было бы, если бы рядом с вами был человек, который мог бы посмотреть на вашу жизненную ситуацию со стороны.

И не просто «промотивировал» бы вас, но и показал бы понимание механизмов вашего развития или торможения.

  А также «подсветил» бы вам четкий путь, на котором вы увидели бы конкретные стратегии, шаги  выхода на новый уровень и освобождения от старых установок.

Вот для всего этого и существует коуч-вдохновитель.

Давайте знакомиться, меня зовут Мария Светлова.

– Глубоко изучаю ( путем практического применения)  темы перфекционизма, синдрома жертвы и механизмов творческой самореализации.

– Специализируюсь на преодолении внутренних ступоров(страхов, комплексов, неуверенности в себе, недостатка мотивации).

– Помогаю менять мышление, привычки и сценарий жизни БЕЗ БОРЬБЫ. Исключительно через принятие и раскрытие внутренних ресурсов вдохновения.

– Практический опыт в Интернет-маркетинге с конца 2013 года. Проведено свыше 500 консультаций с интернет-предпринимателями.

– Писатель.

И вы можете выбрать меня своим коучем-вдохновителем.

Что же такое коучинг-вдохновение?

Это:

-НЕ психотерапия,

– НЕ духовные практики,

– НЕ обучение.

Это:

– глубинный диалог и совместная работа над вашей текущей ситуацией.

– свежий взгляд со стороны на то, что происходит в вашей жизни или проекте на данном этапе развития.

– пробуждение ваших скрытых внутренних ресурсов вдохновения для решения вашей задачи.

– помощь в трансформации и выходе на новый уровень в тех сферах, которые для вас важнее всего.

В каких ситуациях вам может помочь коуч-вдохновитель?

– Вы хотите самореализоваться, вот только не знаете, КАК это сделать.

– Вы хотели бы достичь определенной цели или развить полезную привычку/навык, только у вас нет четкого представления ни о конечном результате, ни о пути к нему.

– Вы погрязли в рутине дел, и вас особо ничего не радует. Всё кажется серым и безрадостным. А вам хотелось бы чувствовать состояние счастья и гармонии.

– Вы постоянно испытываете неуверенность в себе. А вам хочется научиться ценить себя и успешно продвигаться в своих делах.

– Вы погрузились в так называемый «творческий кризис»:  ступор в идеях, ступор во вдохновении, ступор в мотивации, и вообще, кругом один сплошной ступор. А вам так хочется поскорее из него выйти.

–  Наступил кризис в вашем проекте: у вас тупик или состояние «каши в голове». Вы не знаете, куда двигаться дальше. Нет четкой картины будущего или желаемого результата. Но у вас есть желание выйти на новый уровень.

———————-ОТЗЫВ О КОУЧ-СЕССИИ————————-

“Я наконец-то поняла, что “косяки” – это нормально. И без ошибок невозможно стать хорошим профессионалом в чем-либо. На ошибках мы взрослеем, растем. Больше я не боюсь ошибаться.

Сегодня я также поняла, как научиться договариваться со своим внутренним критиком. Теперь я могу позволить себе стать неидеальной.

И это может показаться кому-то странным, но я чувствую себя счастливее!” (Амиля Юсифова )

Формат #1 «Стратегическая помощь»

Это разовая полноценная коуч-сессия длительностью 2 часа.

В ходе этой коуч-сессии мы с вами обсуждаем причины ступора/рутины/кризиса и  разрабатываем детальный план выхода из этого состояния.

Сессия проходит в формате скайп-общения.

После сессии я вам предоставляю запись нашего трансформационного разговора.

Также сюда входит проверка домашнего задания, которое я обязательно даю каждому участнику моих коуч-сессий. Задания даются исходя из текущего запроса, ситуации клиента, а также для того, чтобы вы закрепили результат проведенной коуч-сессии.

Плюс при необходимости я могу предоставить дополнительный материал, который будет сделан непосредственно для вас и для вашей ситуации после проведенной коуч-сессии.

Стоимость стратегической 2-х часовой помощи 2000 рублей.

Формат #2 «Стратегическая помощь + Проработка процесса реализации»

Это пакет коуч-сессий, такой длительностью, которая будет необходима ИМЕННО ВАМ.

Месяц, два, три – сколько будет нужно, столько и будем работать, чтобы  не просто ОСОЗНАТЬ и СОСТАВИТЬ ПЛАН действий для решения вашей задачи.

Но и чтобы непосредственно сопровождать вас в реализации шагов, поддерживать вас в периоды спада, анализировать неудачи и успехи, и в конечном итоге выходить на новый уровень.

Другими словами, это сопровождение до РЕЗУЛЬТАТА.

Стоимость пакета коуч-сессий:

От 6 000 до 50 000 рублей, в зависимости от обговариваемых сроков сопровождения.

А эти сроки могут быть от месяца до полугода. Всё зависит от вашего запроса.

 Есть ещё третий формат под названием “Я ПРОСТО ПОПРОБУЮ”

Это для тех, кто хочет просто пройти пробную коуч-сессию. Посмотреть, как это работает. И понять, подхожу ли я ему, как коуч.

Длительность этой “пробной” сессии 45 минут. Стоимость 500 рублей.

Итак, если вы готовы к серьезной глубинной работе и выходу на новый уровень.

Если вы хотите результатов прочных и основательных.

Если вы понимаете, что вам нужна помощь коуча-вдохновителя.

ТОГДА

Заполняйте анкету на предварительное собеседование.

 (Заполняя анкету, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности администрации сайта).

Пообщавшись со мной, вы поймете, действительно ли я тот специалист, который вам нужен.

А я, в свою очередь, пойму,  смогу ли я вам помочь. И если да, то чем конкретно.

Да, я работаю не со всеми. А только с теми:

Кто берет ответственность на себя. И понимает, что работа с коучем – это СОВМЕСТНАЯ работа. Я всего лишь ваш проводник. За вас я не смогу принимать решения и реализовывать их изо дня в день.

Кто действительно ХОЧЕТ МЕНЯТЬСЯ И РАСТИ. Если вы придете просто послушать новую информацию, пожаловаться на тяготы жизни или рассказать, «как всем повезло и какой вы неудачник» – то это не ко мне.

Кто понимает, что может меня воспринимать как коуча и трансформироваться с моей помощью.  А вот чтобы это понять, добро пожаловать на пробную консультацию. Заполняйте анкету и до встречи в скайпе!

 (Заполняя анкету, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности администрации сайта).

P.S. Время пройдет в любом случае: развиваетесь вы или нет. Но лишь от вас зависит, где вы окажетесь по прошествии этого времени. И как вы будете себя при этом ощущать.

Источник: https://mirschastiya.ru/coaching/

Расти над собой под присмотром коуча

Расти над собой под присмотром коуча

Коуч — консультант с таким широким кругом обязанностей, что даже не сразу понятно, что он делает в банке. О своем опыте сотрудничества с коучем наиболее открыто и подробно рассказали в банке DeltaCredit. Там услуги консультанта понадобились представительнице топ-менеджмента вице-президенту по развитию бизнеса банка Алле Цытович.

«Решение применить коучинг принимали Алла Цытович и председатель правления банка, — рассказывает директор по работе с персоналом банка DeltaCredit Маргарита Денисенко.

— У вице-президента были сложности с делегированием полномочий, а также проблемы, связанные с психологическим настроем при общении с коллегами по бизнесу такого же уровня (например, акционерами банка), — требовалась более зрелая реакция».

После прохождения курса коучинга Алле стало проще делегировать свои полномочия подчиненным, а им — спокойнее работать.

До начала занятий коуч общался с непосредственными руководителями вице-президента и с директором по персоналу, выясняя, какой результат они хотят получить.

Затем было две сессии (personal assessment) по три часа непосредственно с коучем и его коллегой. Коллегу привлекли, чтобы получить непредвзятые взгляды двух разных людей на проблему.

А еще коуч присутствовал на нескольких еженедельных собраниях Аллы, а также на ее индивидуальных встречах с некоторыми сотрудниками.

В результате был получен психологический портрет Аллы, где коуч достаточно четко прорисовал все проблемные зоны, их источники и пути обхода.

Сама Алла Цытович оценивает работу консультанта достаточно высоко: «Мне этот коуч подошел тем, что он попал прямо в точку. Полагаю, что консультант во время беседы меня довольно хорошо понял.

Он смог сразу решить хотя бы небольшую задачу, а не стал хитрыми научными словами рассказывать, что надо провести три анализа и четыре обследования».

При этом Алла говорит о том, что после прохождения курса ей и ее подчиненным стало спокойнее работать.

«Мне стало гораздо проще понимать, почему они поступают тем или иным образом, поэтому делегировать свои полномочия сотрудникам мне уже не так сложно», — объясняет банкир.

В общем, в DeltaCredit практика прижилась и, по словам Маргариты Денисенко, после опыта Аллы к коучам начали обращаться и другие сотрудники банка.

Коучинг в конспиративном режиме

Некоторые банки смело передают своих топ-менеджеров в руки коучей, а другие проводят тренинги для среднего звена сотрудников. При этом большинство банкиров вообще старается не афишировать свои взаимоотношения с коучами.

Они руководствуются логикой «отличников»: если менеджеру нужна помощь, значит, он не справляется со своими обязанностями, а потому и в банке тоже не все в порядке.

Подобная ситуация повторяется, например, и с банковскими психологами, если, конечно, таковые есть в штате кредитной организации. С одной стороны, дверь кабинета психолога всегда открыта.

С другой стороны, поход к этому специалисту не останется незамеченным коллегами, а некоторые цитаты из беседы с «мозговедом» легко могут оказаться на столе начальства и отнюдь не лучшим образом повлиять на карьеру — так могут думать менеджеры банков.

Работа коуча с рядовыми сотрудниками пока в банковском секторе все же менее популярна, чем индивидуальные тренинги руководителей высшего звена.

Дело в том, что менеджеры, в том числе и в кредитных организациях, подвержены стрессам и повышенным нагрузкам, а именно в такой ситуации поддержка коуча может оказать решающее влияние.

Банкиру, особенно занимающему лидирующую позицию в своей организации, важно вырваться из привычного круга и взглянуть на свой бизнес другими глазами. Возможно, те нюансы, которых он раньше не замечал, поможет открыть коуч.

«Несколько лет назад на тренинге представители одного банка убежденно говорили, что никогда не опустятся до работы с «физиками», это невыгодно, нужно развиваться каким-то другим способом, — вспоминает коуч, ведущий тренер центра «КЛАСС» Екатерина Михайлова. — Всех физических лиц эти банкиры представляли исключительно как старушек, несущих свои последние сбережения.

Сегодня же я часто встречаю активную рекламу этого банка в средствах массовой информации и дополнительные офисы, ориентированные именно на работу с физическими лицами». То есть в этом случае банкирам было важно оторваться от сложившегося видения ситуации, и они это сделали.

После чего получили реальный результат, вовремя попав в сектор банковской розницы, тогда еще только начавший развиваться, но сейчас переживающий бум.

Звать или не звать?

Коучи уверяют, что банкирам без них не обойтись. «БО» решил проверить, а что сами представители банковского сообщества думают о коучинге. Результаты оказались весьма неожиданными. В некоторых кредитных организациях есть даже внутренние коучинговые программы, а в других банках, наоборот, уверены, что коуч не понадобится, если изначально привлекать амбициозных и активных сотрудников.

Так, например, член правления банка «Электроника» Наталья Максимюк считает, что, учитывая обширные стратегические задачи, которые стоят сегодня перед ее банком, ему как раз и необходимы люди, которые ставят соизмеримо высокие цели и задачи для себя и для персонала банка.

«Практика показала, что для решения этой задачи совсем не обязательно использовать коучинг, — уверяет Наталья Максимюк. — Достаточно иметь на руководящих позициях лидеров с хорошо поставленным целеполаганием и стремлением к постоянному саморазвитию.

С этой точки зрения здоровые амбиции работают лучше любых коучей, а мы привлекаем людей амбициозных, внутренне мотивированных». Поэтому пока у банка «Электроника» потребности в коуче нет.

В «АйСиАйСиАй Банке Евразия» тоже не принято приглашать наставников со стороны. Зампред правления кредитной организации Владислав Войцехович рассказал о том, что в банке растят таланты из недр организации, а все сотрудники из высшего и среднего управленческих звеньев прошли все этапы становления, карьерного и творческого роста именно в самой кредитной организации.

«Обязанность нашего банка — помочь каждому сотруднику добиться успеха» — это одна из первых фраз, которую слышат новые сотрудники «АйСиАйСиАй Банка Евразия» в рамках программы

I-Converge (эксклюзивный ознакомительный семинар банка).

«Наша система строится также на основе меритократии, и ее цель состоит в том, чтобы каждый руководитель выступал в роли наставника для своих коллег», — заключает Владислав Войцехович.

Таким образом, банк старается собственными усилиями совершенствовать персонал, а со стороны приглашает не коучев, а интересных людей, которые добились чего-то сами, чтобы понять и проанализировать корни их успеха.

Портрет коуча

Коуч — тренер, который, как правило, работает с клиентом один на один. Есть, конечно, и групповые программы коучинга, но они менее популярны, чем индивидуальный тренинг. Коуч не является специалистом в какой-то конкретной области, поэтому может консультировать представителей любого вида бизнеса.

Задача коуча в глубинном взаимодействии с клиентом, выявлении его целей в работе и поддержка в поиске путей достижения этих целей. То есть коуч должен организовать все так, чтобы клиент сам ответил на все свои вопросы.

Тем не менее профессиональный консультант всегда учитывает специфику бизнеса клиента.

Тем не менее есть кредитные организации, в которых коучинг, в основном для топ-менеджеров, является неотъемлемой частью программы развития персонала. В банке «Возрождение» рассказали, что особое внимание уделяют как профессиональному обучению, так и личностному развитию сотрудников.

Основными областями, в которых проводят коучинг для менеджеров в «Возрождении», являются совершенствование межличностных отношений в организации, в том числе передача информации в межличностном общении, психотехники для организации конструктивного взаимодействия, закономерности и приемы разрешения межличностных конфликтов, а также организация эффективной деловой беседы. При этом в программах коучинга особое внимание уделяют совершенствованию внешних коммуникаций менеджеров, в которое входит стрессоустойчивость, имидж, подготовка к публичным выступлениям, а также взаимодействие с представителями СМИ. «Любой руководитель должен профессионально и личностно развиваться, поэтому прибегать к услугам коуча или тренера нужно обязательно!», — уверены в «Возрождении».

Примерно к такому же мнению со временем пришли в Судостроительном банке. «Основа хорошей кадровой политики — давать сотрудниками дополнительные стимулы к развитию, — считает советник председателя правления Судостроительного банка Ева Викентьева. — Поэтому важно проводить различного рода тренинги как профессиональной, так и коммуникативной направленности».

Однако до текущего момента к технологии коучинга в Судостроительном банке не обращались, так как управленческой квалификации и заинтересованности руководителей было достаточно для решения актуальных для кредитной организации вопросов. Сейчас перед кредитной организацией стоят достаточно масштабные задачи развития и роста.

«Поэтому для нас особенно важно создать атмосферу, которая способствовала бы дополнительному раскрытию творческого потенциала сотрудников, ориентированности на общую цель и внутренней мотивированности, — рассказывает Ева Викентьева.

— А технология коуч-менеджмента может быть серьезным инструментом в развитии банковского бизнеса, поскольку позволяет повышать вовлеченность персонала, а также способствует профессиональному развитию сотрудников».

Банкиры доверяют чужим коучам

Так или иначе, эксперты признают, что популярность коучинга в банковской сфере неуклонно растет. Вместе с этим постепенно разрастается и рынок коучей. Услуги таких консультантов обходятся банкирам в копеечку: в среднем стоимость тренинга колеблется от 50 до 2 тыс. долларов за коуч-сессию.

В таких условиях на первый план выходит вопрос выбора тренера. Например, в банке DeltaCredit с этой задачей справились, потому что четко понимали, какой именно им нужен был коуч.

Банку требовался специалист, который мог посмотреть на компанию со стороны и посоветовать, как разрешать в ней конфликты, то есть профессионал, способный разбираться в личностных взаимоотношениях.

Дальше дело оставалось за малым — техническим поиском и отбором коуча.

«Совместно с вице-президентом мы искали индивидуальных бизнес-тренеров очень высокого уровня, опрашивая знакомых, собирая сведения в интернете, консультируясь в Ассоциации менеджеров, — рассказывает Маргарита Денисенко (банк DeltaCredit).

— В результате поисков было отобрано три коуча, которым обрисовали проблему, и они представили свои предложения». Окончательный выбор состоялся после личной беседы с каждым кандидатом.

В принципе в банке все сделали именно так, как советуют искать коуча специалисты в этой области. «Первый шаг при выборе коуча — глубокое продумывание самого запроса, — рассказывает Екатерина Михайлова (центр «КЛАСС»). — Размышление о том, что могло бы быть результатом этой совместной работы и какого рода изменений хотелось бы достичь с помощью коуча».

Следующий шаг — получение информации, кто из коучей в своей работе акцентирует ту зону развития, которая интересна заказчику. Этого не будет сказано в большинстве резюме, размещенных на сайтах. Как советует Екатерина Михайлова, здесь стоит чуть-чуть додумать, читать между строк, посмотреть на то, чем еще занимается или занимался этот коуч, проанализировать список клиентов.

Нужно понять, что может быть сильной стороной коуча.

Далее следует поинтересоваться репутацией коуча. «Прямых рекомендаций (в силу конфиденциальности работы) зачастую получить невозможно», — отмечает Екатерина Михайлова. Поэтому придется ориентироваться на отзывы знакомых.

Не стоит забывать, что важный источник информации — это публикации. Большинство коучей что-то пишут, дают интервью. По словам Екатерины Михайловой, текст дает представление о том, как этот человек думает, формулирует и какие ценности разделяет.

До того как договариваться о личной встрече, лучше проанализировать «досье» нескольких потенциальных коучей.

При встрече важно убедиться в том, что коуч услышал, понял и предлагает свое видение проблемы, работы над ней, формата, длительности — клиенту это должно представляться ответственным и разумным.

«Однако все это ничего не стоит, если не возникло человеческого контакта, диалога, взаимного уважительного интереса», — уверяет Екатерина Михайлова. В таком случае кандидата лучше отвергнуть и начать искать нового коуча.

Бизнес-коуч, директор по развитию компании «Лид-Арт» Елена Сахарова предлагает более простой способ выбора коуча: «Начните с ответа на три банальных на первый взгляд вопроса: что для вас лично важно, насколько это срочно и зачем вам это нужно, то есть что вы можете получить как результат? Если на первой встрече с потенциальным коучем вы услышите, а может, и ответите на эти три простых вопроса (с оговоркой на откровенность), вы в коучинговом пространстве и ваши шансы на успех возрастают в геометрической прогрессии».

«Коуча надо выбирать исключительно «под себя», — соглашается коуч, тренер-консультант центра «КЛАСС» Олег Борисов.

— Если есть персональный контакт и вы видите и ощущаете искренность, честность и отсутствие манипуляций — это скорее всего хороший человек, но еще не гарантия, что этот хороший человек будет для вас хорошим коучем».

Коуч должен быть заинтересован в самостоятельности игрока, помогать ему в осознании проблемы, служить катализатором процесса развития.

Как показал опрос, пока банкиры, в пику рекомендациям коучей, доверяют все же больше не личным ощущениям, а отзывам партнеров. Например, в банке «Возрождение» рассказали, что всегда проводят тендеры для выбора подрядчика, однако весомым критерием победы в коучинговом тендере является именно рекомендация.

Похожего курса придерживаются в Русь-Банке. По словам начальника управления по работе с персоналом Русь-Банка Натальи Лукас, при выборе коуча банк опирается на рекомендации HR-менеджеров, принимая во внимание профессионализм и личную харизму коуча. В любом случае сказать, что банкиры идут по ложному пути, нельзя.

Рынок коучинга изобилует предложениями, но за счет того, что банковский сектор достаточно узок, а «сарафанное радио» в нем работает очень эффективно, банкирам проще сориентироваться в предложениях, основываясь именно на рекомендациях партнеров, чем, мучаясь сомнениями, пытаться интуитивно понять, насколько профессионален коуч.

Источник: https://bosfera.ru/bo/rasti-nad-soboy-pod-prismotrom-koucha

10 вдохновляющих цитат для личностного роста

Расти над собой под присмотром коуча

Не всегда можно повлиять на действия другого человека. Нельзя изменить людей, вещи или ситуации в соответствии с нашими пожеланиями. Так что, при встрече с неразрешимой проблемой, стоит отступить на шаг и посмотреть на себя со стороны, потому что это единственное, что мы можем изменить.

2. «Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в этом мире» – Махатма Ганди

Это мощный призыв взять на себя полную ответственность за собственную жизнь. Практикуйте то, что вы проповедуете.

Ганди говорил, что мы должны сами активно создавать те изменения, которые хотим видеть в мире. Сначала обязаны измениться мы, а не кто-то другой или что-то другое.

Жалобы и критика с безопасного расстояния – этого не достаточно. Нам необходимо нести ответственность за себя и свою окружающую среду.

3. «Тот, у кого есть зачем жить, может выдержать почти любое как» – Фридрих Ницше

Когда вы найдёте свою истинную жизненную цель, то сможете преодолеть практически любые трудности, с которыми столкнётесь. Другими словами, если вы узнаете, для чего живёте, то преодолеете всё более сложные препятствия с меньшим сопротивлением, осознавая важность достижения конечного результата.

4. «В нашей борьбе за свободу, правда – это единственное оружие, которое у нас есть» – Далай-лама

Чтобы расти как личность, и быть по-настоящему свободным, нужно сохранять верность себе.

Когда вы спросите себя, действительно ли недавно принятые решения, текущие рабочие ситуации или будущие долгосрочные намерения соответствуют тому, чего вы хотите от жизни, постарайтесь отключить рационализм.

Услышьте свои первые инстинктивные ответы. Правда бывает неприятна, но чтобы двигаться вперёд, необходимо её признать.

5. «Через двадцать лет вы будете больше сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что сделали. Поэтому поднимайте якоря. Плывите прочь из безопасной гавани. Ловите попутный ветер в свои паруса. Исследуйте. Мечтайте. Познавайте» – Марк Твен

Марк Твен призывает нас активно и смело идти к тому, что лежит впереди. Использовать возможности, которые бросает неизвестность. Мы часто боимся что-то сделать, не зная конечного результата, и выбираем привычное, «может быть, в другой раз». Решайтесь и посмотрите, куда это вас приведёт.

6. «Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового» – Альберт Эйнштейн

Эйнштейн советует проявлять мужество и пробовать что-то новое.

Совершать ошибки абсолютно необходимо, чтобы чему-нибудь научиться. Никто не держит равновесие, впервые взобравшись на велосипед. Мы с восхищением смотрим на мастерство профессионала, но мы не видели, сколько раз он падал, разбивал колени и разочаровывался. Делать ошибки – это самая значительная часть на пути к достижению успеха в любом деле.

7. «Продолжать гневаться – всё равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь; обожжётесь именно вы» – Будда

Остро реагируя на ситуацию, испытывая гнев, мы намереваемся направить его на другого человека. Но этот первобытный способ мышления всегда оборачивается негативными последствиями для нас, приумножая боль и усугубляя травму.

8. «Жизнь преподнесёт вам именно тот опыт, который необходим для эволюции вашего сознания» – Экхарт Толле, автор бестселлера «Сила настоящего»

Мы не можем обмануть жизнь. Нет коротких путей. Каждая плохая ситуация – это наша возможность для роста. Человек получает то, что привлекает в данный момент. Если мы не учимся на своих ошибках, то проживаем одни и те же ситуации снова и снова, пока, наконец, не изменимся.

Экхарт Толле напоминает нам, что жизнь всегда происходит в настоящем моменте и нигде больше. Ощущать её в полной мере означает центрировать своё сознание на здесь и сейчас.

9. «Ничего не принимайте на личный счёт. Всё, что люди говорят или делают, – это проекция их собственной реальности, их личного видения. Если вы выработаете в себе иммунитет к чужим взглядам и действиям, то избежите бесполезных страданий» – Дон Мигель Руис, автор книги «Четыре соглашения: Практическое руководство к достижению личной свободы»

Вы вдруг становитесь невероятно свободным, когда ничего не принимаете лично. Когда вы это поймёте, вам не причинят боль неосторожные замечания или действия других людей. Это невероятно расширяет жизненные возможности.

10. «То, что мы боимся сделать, как правило, это то, что нам больше всего необходимо сделать» – Ральф Уолдо Эмерсон

Страх нам не враг. Это компас, который указывает на те области, в которых нам необходимо расти. Конечно же, речь не о страхе перед медведем в лесу. Невероятно важно научиться различать вымышленный страхи в своей голове, которые часто связаны с деньгами, потерей веса и т.д., от реальной опасности.

Ваши внутренние страхи – это просто указатели на пути к лучшей жизни, посмотрите, куда они вас приведут.

Автор фотографии: Макс Райв.

.

Источник: https://cameralabs.org/10620-10-samykh-vdokhnovlyayushchikh-tsitat-dlya-lichnostnogo-rosta

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.